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一個著名的經濟學家提出過這樣一個共識:

健康等於1,只有擁有健康,人才可以去努力工作,去創造財富,去享受生活,而這些都是1後面的那些0。

只要有1在,後面就有加上無限個零的可能,就像財富在不斷增值一樣。而如果這個1沒有了,所有的一切就都歸零了,什麼都沒有了。

人活一世,大富大貴也好,風光無限也罷,沒有健康的身體,一切都是浮雲。

因為榮譽是領導的,沒有正確的領導就沒有你的榮譽;

成績是大家的,沒有大家一起干就不會有今天的成績;

金錢是子女的,金山銀山你帶不走,人是空手來空手去;

權力是暫時的,誰都有退出歷史舞台的那一天;

那什麼是你的?

愛人是你的嗎?不是。

你們雖然風雨同舟、快樂同享、身體交融、情感交匯,但總有一天要分別。同生有可能,但共死決不會,白頭到老只是美好的願望。

子女是你的嗎?不是。

你們雖然有着濃濃的血緣關係,有着難捨難分的骨肉親情,那也只能有團聚、孝道、看望、互相關懷……等天倫之樂。

當你到了另一個世界,他們也只是為你送行,卻沒能把你又重新接回人間的能力。

金錢是你的嗎?不是。

雖然你拼命的賺錢,但又想方設法把它花出去,即便是銀行有再多的存款,那也是生不帶來、死不帶去的東西。

房子和車是你的嗎?不是。

雖然你住着溫馨、舒服,但當你離開的那一天,就什麼都不是了。

我的權力是託付,我的財富是另一種類型的託付,兢兢業業的用好權力和財富是責任,這些權力和財富其實不屬於我,我本人一無所有。

那麼究竟什麼是你的呢?

只有身體才是自己的,只有它才是始終不離不棄的陪伴你的生命,走完人生的全部歷程。

只要你還在世上,它就是你的靈魂和精神唯一一刻都不離的棲身之地,它是世上你能照料的有形之物中最重要的。

我們要把這唯一屬於自己的東西——「身體」,看做無價之寶,愛護它、滿足它的一切需求。

鍛煉、營養、作息、防病治病、講究衛生、心情舒暢、不受傷害等等一切保護性的措施全部跟上,一刻也不能鬆懈。

要擁有健康的身體,不妨先從這6點做起:

01

保持樂觀的心態

據《美國心理學家雜誌》報道:

「約有17%的美國人是樂天派,他們對生活有着積極的態度,有明確的目的和很強的社會認同感,他們要比悲觀派的人更健康。」

我們應該努力保持樂觀的態度,積極尋求生活的意義。

在意大利的撒丁島或日本的沖繩,那裏有世界上最長壽的人們。

他們都很勤勞地工作,但是他們更注重和家人一起度過時間,提升自己的精神狀態,並且喜歡幫助別人。

02

對生活多一點感恩

俗話說「笑一笑十年少,愁一愁白了頭」。

不要整天為了一點小事糾結半天,煩事看開一點,每天高興一點。

積極樂觀的心態十分重要,凡事向積極的一面想,有利於減輕日常生活和工作中的壓力。

03

吃飯葷素搭配,合理吃肉食

營養學上建議,飲食要以「五穀為主,五素為輔」,所以說要想身體好應多吃五穀雜糧。

但是飲食也並非越清淡越好哦。

一項調查結果表明:「不吃肉的人比兩天吃一次肉的人患痴呆症的概率要高一倍。」

因此,飲食方面也不能過於清淡,也要適當合理地吃一些肉食。

04

每天堅持多喝水

不要小看喝水,其實有大學問呢!

慢慢的一小口一小口的不停的喝,切勿大口大口的喝,養成良好的生活習慣也是健康的秘訣之一。

05

有充足的休息時間

充足的休息時間,對保持身體健康非常重要。

而休息也不僅僅是身體上的放鬆,心理的放鬆其實更加重要。

該釋懷的釋懷,該放下的放下。懂得釋懷,心態會更好,看得更開,自然也就更加長壽、快樂。

06

堅持步行

一項對2603名男女進行的最新研究表明:「每天堅持步行30分鐘的人可定義為身體健康的人。」

不管他們體內脂肪含量有多高,都要比每天步行少於30分鐘的人更長壽。

同樣,也有研究稱肥胖婦女可通過每天增加10分鐘的運動來改善其心臟健康狀況。

因此午飯後不妨走路散散步,每天儘量以各種方式多做一點運動。

人生百年,猶如一瞬。

歲月給予我們的,不僅是風塵暗、朱顏改,還有山山水水,風花雪月。

責任編輯: 王和  來源:古籍收藏 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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