小米是一種非常多見的粗糧，含有非常豐富的碳水化合物、維生素、蛋白質、氨基酸以及低聚果糖等一系列的營養成分。這種成分很容易被吸收，有着滋補氣血的功效。
另外，有很多人認為小米，有着非常好的養胃功效。所以對於胃不好人群來講，每天一定要適當的吃一些小米，比如用小米熬粥飲用。那麼，喝小米粥真的能夠養胃嗎？
一、修復胃部黏膜
對於胃不好人群來說，在日常中確實可以多喝一些小米粥。小米粥當中還有大量的維生素，比如維生素B1、維生素B2，這兩種維生素不但可以預防出現消化不良現象，還有着健胃消食的功效。
而且還能夠修復受到損傷的胃部黏膜，並在胃部黏膜中形成保護膜，避免一些刺激性食物和細菌對於胃黏膜的損害，起到保護胃部的作用。
二、抑制胃酸分泌
小米中所含有的一些營養物質能夠抑制胃酸過度分泌，避免胃酸對於胃黏膜的過度刺激。對於胃酸分泌過多以及胃食管反流患者來說，日常中可以適當的喝一些小米粥，有着改善不適症狀的功效。
三、為機體補充能量
對於胃不好人群來說，很容易出現消化不良以及體內營養不良現象，那麼也可以適當多喝一些小米粥。
小米粥的消化速度非常快，所含有的一些碳水化合物、維生素以及各種礦物元素和氨基酸成分，能夠快速被機體所吸收。既可以快速為身體補充能量，並起到暖腸胃的作用。還可以提升造血功能，有着改善心慌、頭暈等不適感。
由此可見，小米粥確實有着養胃的作用。對於患有一系列胃部疾病的人群來說，應該適當的多喝一些小米粥。除此以外，胃不好人群在日常飲食中，還有一些其他的注意事項要牢記。
一、做好飲食調整
對於胃不好人群來說，日常中必須做好飲食調理。除了要適當吃一些小米粥之外，還應該適當補充富含優質蛋白以及維生素的食物，防止體內營養不良而導致免疫力下降。
但是，所有食物不可以加過多的調味品，更不可以加入辣椒，應該以溫熱、容易消化、清淡為主。
二、調整進餐方式
在吃飯的時候，必須採取細嚼慢咽的進食方式，不可以大口吞咽。否則，會加重胃部的負擔，很容易引起胃脹、胃痛等不適感。
另外，也不能帶有任何情緒進食。胃部屬於情緒器官，一旦帶有負面情緒進食，會導致胃部異常痙攣，從而影響到胃部功能，甚至會引起更為嚴重的胃部疾病。
總而言之，雖然小米粥屬於一種非常多見的食物，但對於胃不好人群來說，適當的喝一些小米粥，既可以修復受損的胃部黏膜，還能夠抑制胃酸過多分泌，並且可以為機體補充大量的能量，有着非常好的養胃功效。
除此之外，胃不好人群在日常中必須做好其他飲食方面的調理。除了以上2點之外，胃不好人群不可以吃任何生冷寒涼食物，也不要吃油膩、堅硬等食物。
日常中可適當的飲用一些白開水，但不可以喝濃茶、咖啡以及各類高糖飲品和富含酒精的飲品。如果反覆出現胃脹胃痛、食慾下降、身體消瘦現象，需第一時間入院接受正規治療，才能最大程度維護胃部健康。
