廚房油煙到底有何危害？天天做飯的朋友趕緊看看，一定要重視起來

廚房油煙到底有何危害？天天做飯的朋友趕緊看看，一定要重視起來

中國家庭在做飯的時候基本上都離不開煎炒烹炸，在做飯的過程當中會產生大量的油煙。

可能一些朋友覺得油煙沒有什麼危害，覺得自己做了那麼多年飯依舊身體健康，根本就沒有必要在意油煙的問題。

其實很多人都不知道廚房油煙的危害真的特別大，可能在短期之內大家覺得油煙並沒有對我們的身體產生什麼危害，但時間長了在檢查身體的時候就會發現很多問題，都是因為平時的「忽視」所造成的。

那麼廚房油煙到底有什麼危害呢？我們又應該怎樣避免這些問題呢？天天做飯的朋友趕緊來看看吧，一定要重視起來！

<廚房油煙的危害>

①油煙綜合症

不知道大家平時在正在做飯的時候，有沒有過這樣的感覺「看着自己做好的飯菜，就是覺得油膩膩的不想吃」，甚至有的時候炒完菜就會覺得犯困，渾身無力，心情也會變得特別煩躁。

可能大家都覺得這只是因為自己工作太忙或者是因為生活壓力太大所造成的，但其實這些症狀就是「油煙綜合症」。

平時我們在做飯，尤其是家裏人口比較多的情況下，可能會需要做好幾個不同的菜，做完一大桌子菜之後就會覺得心情特別煩躁，也不想吃東西也無精打采的，這其實就是因為吸入了廚房油煙所引起的油煙綜合症。

這個問題可能並不是很嚴重，但如果大家經常遇到這樣的情況的話，可能也會對身體產生一定的影響，而且每次做完飯之後都會覺得沒有食慾，時間長了也會覺得不舒服。

②加速皮膚老化

經常做飯和不經常做飯的朋友比較起來的話，皮膚也是會存在一定差異的，皮膚的好壞除了和日常保養有關係以外，和平時我們的一些生活習慣也是有關係的。

如果大家天天做飯而且經常炒一些比較油膩的食物，那麼皮膚所接觸到的油煙也會很多，這些油煙都會慢慢地恢復到我們的皮膚上，很容易堵塞毛孔，影響到毛孔的正常呼吸，這樣就會影響到皮膚正常的代謝會加速皮膚老化。

時間長了大家可能也會發現我們的皮膚會變得越來越鬆弛、暗沉，甚至更容易長皺紋，這些都是油煙對我們皮膚所造成的傷害。

也許在短期之內大家感受不到這種變化，但時間長了就會發現經常做飯的話，我們的皮膚真的會變得越來越不好，所以說廚房的油煙真的會對我們的皮膚造成傷害。

③引起呼吸道不適

在平時炒菜過程當中所產生的油煙也會特別的刺鼻，這是因為食用油在高溫的狀態之下就會生成一種丙烯醛，這種物質本身就有着很強烈的辛辣味。

時間長了也會對我們的鼻、眼、咽喉黏膜產生一定的刺激，甚至有可能會引起呼吸道不適以及一些呼吸道方面的疾病，對於我們身體所造成的傷害也是很大的。

【減輕廚房油煙危害的方法】

想要減輕廚房油煙的危害，首先廚房一定要有一個良好的通風環境。

如果我們家裏的廚房有窗戶的話，那麼建議大家在平時炒菜做飯的時候將廚房的窗戶打開，這樣可以加速廚房的空氣循環，也可以減輕廚房油煙的危害。

如果家裏的廚房沒有窗戶的話，那麼一定要選擇一個吸力足夠好的油煙機，而且在準備炒菜之前就要把油煙機打開，再炒完菜之後也要讓油煙機繼續運行兩分鐘左右，將廚房裏面殘留的油煙吸走。

其次就是要減少油煙的吸入。

大家在平時做飯的時候可以選擇戴上口罩，這樣我們能夠吸入的油煙就會少一些，同時也能夠減少油煙對皮膚所造成的一些傷害，這種方法效果還是不錯的。

此外大家也需要注意一下平時的飲食。

平時在炒菜做飯的時候大家也需要注意一下營養均衡的問題，肉類和蔬菜類的食物要儘量地均衡一些。

如果平時都是大魚大肉的話，那麼不僅會產生更多的油煙，也會對我們的身體產生一定的影響，所以平時也可以適當的多做一些清淡的食物。

總結：

大家不要小瞧廚房的油煙，廚房油煙的危害真的很大，所以平時大家在做飯的時候，一定要保證廚房有良好的通風，炒菜的時候最好也要控制一下油溫，避免油溫過高產生更多的油煙。