生老病死，這是一個人的生命中必須要經歷的一個過程，沒有人能夠保證自己一輩子都不會生病，也沒有人能夠永遠的活下去，每個人的壽命都會受到各種各樣的因素，有的人可以活到一百歲，有的人會英年早逝，人的壽命也會有不同的變化，這到底是因為什麼原因？
一般來說，那些壽命較長的人都有良好的生活習慣。那些不良的習慣會逐漸「竊走」你的生命？讓我們來看看。
「竊走」生命的習慣，吸煙位列第三，多數人不在乎。
1、熬夜
熬夜是一種常見的現象，有些人因為工作而熬夜，有些人則是純粹的休閒活動，比如看電視、玩手機、打遊戲。其實人們在熬夜的時候，也會忽視自己的身體。熬夜對人的身體有很大的傷害，會導致機體的免疫力降低，很容易患上各種疾病，可以說是一個「殺手」，所以不能熬夜。
2、醒來後馬上起床
從睡眠中醒來，身體從壓抑到亢奮是一個過程。如果馬上起床、穿衣服、洗漱，身體還沒有適應，血液循環緩慢，沒有足夠的氧氣供應給大腦，就會出現頭暈、眼花等症狀，而中老年人更容易出現心腦血管事故。
3、吸煙
抽煙對人體是有害的。很多男性在早晨醒來後都會吸煙。早晨起床時，肺是很脆弱的，這個時候，抽煙會把很多的毒物吸進肺里，會加快老化的速度。有些人會在睡覺之前吸煙，這也會降低他們的壽命。
4、心態不佳
隨着人們的生活壓力越來越大，很多人都會有一些煩躁、緊張等情緒，導致體內的壓力荷爾蒙持續升高，從而抑制和破壞人體的免疫系統，讓心血管系統更加脆弱。如果能夠讓自己的心情變得平和，那麼就能夠增加自己的壽命。
5、暴飲暴食
三頓飯不規律，一會餓，一會暴飲暴食，如果長時間喜歡吃油膩、重口味的東西，不但會損害你的胃，還會加重肝臟的負擔，嚴重損害肝細胞。暴食症會引起心跳不規律、心臟功能衰竭、心肌收縮、血液循環不暢、血壓降低、心腦血管疾病等。
延緩衰老，壽命就會延長，下面這2件事，一定要知道：
補充營養
隨着年齡的增長人體成骨骨骼也將逐漸老化，伴隨着各類骨關節問題，老話說「人老骨先老」，據數據統計，我國40歲以上人群中半數患骨關節問題，平日若不注重改善調理，嚴重者壽命約縮短10~15年。而骨關節的很多問題都是由於自身缺乏關鍵營養物質所致，所以在日常生活中應當補充骨關節營養，如曲那丁肽，研究表明其是一種多效複合肽，其富含骨膠原蛋白，水解II型膠原蛋白，初乳鹼性蛋白，乳礦物鹽，薑黃，植物甾醇，人參等多種珍稀中成藥材，通過抑制關節MMPs等降解酶的活性及刺激關節滑液產生，降低炎症因子活性，從而預防關節炎的形成，長期補充可恢復受損的負責合成膠原蛋白的成纖維細胞和骨細胞。刺激成骨細胞增長，增加骨密度並抑制骨量丟失，重塑骨組織，改善因骨關節問題帶來的種種不適。
要多運動
運動對於身體的健康是很有好處的，因為在運動的時候，身體的代謝會更強，因此每天要做些有氧運動，做好是半個小時以上，這樣血液循環就會變得更好，這樣身體更強健，也就會長壽。
結語：
好的生活，就會有一個好的身體，這樣才能有一個健康長壽的命。所以在生活中，一定要懂得保養，這樣才能幸福的去生活。
