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高溫「秋老虎」,小心這5種高發疾病!

熱、熱、熱......雖然已經進入秋天,但高溫熱浪仍沒有結束,暑氣一時難消,常有「秋老虎」出現。

持續性的高溫天氣不僅會帶來嚴重的自然災害,同時會讓人體不能適應環境,超出人體耐受極限,從而引起疾病發生或加重,甚至威脅生命。

那麼,高溫天氣的持續有哪些疾病容易高發?如何預防疾病發生?一起來看看吧~

01.

皮膚曬傷、過敏

一到夏天,稍不注意可能就會造成皮膚損傷,曬傷紅腫、脫皮起泡、皮膚刺痛等,甚至導致皮炎,在臉部、頸部、手臂、背部等裸露部位出現大量紅點。

夏季也是過敏高發期,長時間在戶外活動很容易出現皮膚過敏情況。相關數據顯示,夏季的過敏情況有70%都是由蚊蟲叮咬引起的。尤其是對於一些抗原性較差的人,很容易因為蚊蟲叮咬而過敏。

預防建議:

紫外線較強時或者需要長時間待在陽光下,防曬霜、遮陽傘、防曬帽等適當的防曬措施還是很必要的。

如果皮膚被暴曬了,及時用涼毛巾或濕巾冷敷皮膚。遠離易滋生蚊子的地方,外出蚊蟲較多時提前塗抹驅蚊劑,但要避免與防曬霜同時使用。如果被蚊蟲叮咬引起過敏,可以塗一些含爐甘石成分的洗劑或乳液,嚴重的情況及時就醫。

02.

中暑、熱射病

中暑、熱射病的發生,主要是由於人在持續高溫、悶熱的環境下時,人體體溫調節功能失調,產熱大於散熱,導致體內熱量過度積蓄,從而影響全身各器官組織的正常功能。所以,氣溫高、濕度大、風速小、過度疲勞等因素都可能誘發中暑、熱射病。

其中,熱射病之所以可怕,是因為它屬於急症,死亡率甚至高達70%-80%。所以,一旦「中暑」變成了「熱射病」,那「熱死人」這件事就真的可能發生。

預防建議:

及時補充水分,增加水分攝入,避免脫水。如果出汗量比較大,建議補充一些淡鹽水。儘量避免在高溫環境長時間逗留,或者避開白天溫度較高的時間段出行。注意休息,避免過度疲勞。

千萬不要把孩子、寵物留在車內!中老年人在室內風扇、空調該開就開,千萬別為了省電而熱壞身體。

03.

心腦血管疾病

高溫情況下,人體各項指標飆升,人體皮下血管擴張,血液循環加快,心臟大腦的血液供應也會受到影響。而且,夏天身體水分流失多,血液粘稠度升高,減少有效循環血容量,從而導致體內重要器官供血不足。

與此同時,人在炎熱的夏天更容易煩躁不安,導致交感神經活性增強,心跳加快,增強心肌收縮力,也會讓心臟負荷變大。這些情況都可能導致心肌缺氧、缺血,進而增加出現心絞痛、心律失常等風險,嚴重的情況甚至會發生猝死。

預防建議:

高溫比較容易出汗,及時補充水分,有利於保持血管的通暢。患有心臟病高血壓等基礎病的人應避免在戶外暴曬,通風差、溫度高的室內小環境也不要長時間逗留。清淡飲食,減少鹽、糖的攝入,保證多種營養的均衡搭配。

還可以多吃海魚這類富含omega-3多不飽和脂肪酸的食物,有助於保護心血管健康。如果無法保證每周吃2-3次深海魚,那麼服用富含omega-3的深海魚油也是一個很不錯的替代方案。儘量保持充足的睡眠,遇事不要過分急躁,保持心情舒暢。

04.

空調病

長期處在空調環境中,可能會產生的一系列讓人身體不適的症狀,也就是所謂的「空調病」。常見的症狀包括鼻塞、流涕、口乾、咽干、頭痛頭昏等,還可能出現胸悶氣短、全身乏力、關節酸痛、失眠疲勞等情況,嚴重的情況甚至還會引發關節炎、咽喉炎等。

值得一提的是,長時間直吹空調還可能出現面部神經炎,也就是暫時性面癱。所以,一覺醒來發現自己「嘴斜臉歪」的情況也是有可能的。

預防建議:

空調溫度不要設置太低,建議在26℃左右,不要開到20℃以下。儘量避免長時間待在空調房裏,同時不要頻繁在有無空調的環境下進進出出,尤其對於血管比較脆弱的中老年人來說,反覆冷熱交替血管難以適應。不管是風扇還是空調,避免長時間直吹。

05.

胃腸道疾病

夏季高溫環境下,人體正常的新陳代謝受到影響,消化功能變弱,自身的抵抗力和對氣候適應性也會下降,稍有不慎就可能引發各類腸胃疾病,其中夏季較為常見的就包括腹瀉、腸炎等。

夏天容易食用過多的冰涼食物,也會在一定程度上會刺激我們的腸道,提升胃痛、腹瀉、胃脹氣等問題發生的可能性。此外,夏天冰飲和辛辣油炸食物混吃,冷熱交替,腸道負擔大大加重,很容易導致胃痛、腹瀉以及消化不良等,嚴重的甚至可能引發急性腸胃炎。

預防建議:

注重均衡飲食,攝取多樣化的營養。避免直接喝生水,不要生吃、半生吃水產品,生食瓜果蔬菜一定要洗淨。有腸胃問題的人最好不要吃雪糕之類的冷食、冰西瓜和冰鎮飲料等。針對自己腸胃的情況,可以熬一些健脾養腸胃的粥來食用。如果出現胃腸不適症狀,一定要及時就醫。

總之,高溫天氣持續,大家一定要注意防暑消暑!也別忘了,把本文轉發分享給身邊的家人和朋友,一起科學避暑,預防這些「高溫病」。

責任編輯: 王和  來源:愛上輕簡生活 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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