年輕人往往擁有健康強壯的體魄，距離癌症似乎十分遙遠。但事實上，根據美國一項醫學研究，在最近幾年，有一種癌症，90後患病的風險是50後的兩倍——這種癌症就是結腸癌。
該研究小組總共統計了769871位結腸癌患者，年齡區間在0~90歲之間，針對他們的病情和十年生存率進行了數據分析。研究發現：較年輕患者死亡率相比年長者高出不少。
為什麼結腸癌偏偏盯上了看起來更健康的年輕人？
較年輕的患者死亡率增加，這與在疾病的後期階段被診斷有關。這也表明，如果對較年輕的患者進行更多的篩查使得他們的疾病能夠在早期階段被發現，可能會降低他們的死亡率。
結腸癌魔抓逐漸伸向年輕人
結腸癌是人類常見消化道惡性腫瘤之一，發病率逐年上升，其死亡率僅次於肺癌和肝癌。
忙碌的工作和快節奏的生活，讓很多年輕人養成了不健康的習慣。結腸癌的發病與高脂肪和低纖維素飲食有關。攝入過多的肉類會增加患癌風險，相反，多吃黃綠色蔬菜、水果等，可以降低患病率。
然而，有一部分年輕人群不注重飲食搭配，熬夜、暴飲暴食成為常態，化身「肉食動物」，自然更容易出現腸道問題。
年輕的身體本應該如早上八九點的太陽，但在這種生活狀態下，再怎麼富有活力的身體也會虧空，逐漸發生病變。現在有不少結腸癌患者，他們是上班族，甚至還是學生。
由於年輕人身強力壯，對於身體異樣不上心，出現小毛病也不會往「癌」的方向去想，自己胡亂吃點藥了事。導致病症不容易發現，一拖再拖，很多人確診時已是晚期。
膳食纖維對結腸癌有預防作用
26歲的小王被確診成結腸癌晚期，他無法接受，認為是老年人才會得癌症，整日以淚洗面。其實從他的生活習慣中可以看見端倪。小王日常燒烤、外賣、奶茶從來沒有停過，不吃新鮮蔬菜和水果，放縱的飲食讓他不幸患癌。
果蔬對於結腸癌的預防非常重要，因為其中有一項能起到抗腫瘤作用的物質——膳食纖維。
膳食纖維是一種多糖，它既不能被胃腸道消化吸收，也不能產生能量。但它在其他方面展現出了超凡的作用，是人體不可或缺的營養元素。根據《膳食纖維在結腸癌中的防治作用》，膳食纖維能有效預防結腸癌，發生機制包括多個方面：
01
人體在消化過程中，難以避免的在腸道內留下了一些食物殘渣。這些「垃圾」會變成腸道毒素。膳食纖維具有良好的吸水性，會增加糞便的體積和重量，縮短食物及殘渣通過胃黏膜的運轉時間，還會順手帶走腸道內的「垃圾」。
02
膳食纖維可以影響人體腸道菌落的組成和豐富度，對於提高免疫力有顯著作用，促進機體代謝速率，抑制腸道內致癌物，降低其活性，從而防範結腸癌的發生。
03
膽汁酸被認為是最有可能的結腸癌的病原,在結腸癌的發生中起着關鍵的作用。而膳食纖維可以促進膽汁酸的代謝。
多吃蔬菜就有用了嗎？
顧名思義，膳食纖維要靠「食」。全麥製品、粗糧、豆類和一些果蔬都可以補充。
但光靠日常飲食，是遠遠不夠的。以芹菜為例，大每100g中含有1.6g的膳食纖維，成年人一天要吃五斤芹菜才能達到每日所需的膳食纖維數量。
因此，需要通過其他方式來獲取膳食纖維。有些人談「保健品」色變，盲目地認為添加就是不好的。
事實上，早在上世界80年代，膳食纖維的應用在國外的食品產業已經不是新鮮事。相關保健品的發展也相當成熟，成為一種健康新風潮。尤其是年輕人因為各種原因，生活不規律，飲食不健康，便秘等一些腸道問題非常普遍，更要注重膳食纖維的補充。
日子好了，更要警惕富貴病。再好的身體也經不起無度的揮霍，身體是革命的本錢，莫把年輕的資本提前透支，擁有科學的飲食和健康的生活作息，才能長長久久。
