年齡越大身體越差，稍不注意就有可能躺進醫院，真的是這樣嗎?
如果真的是年齡越大，身體越差的話，那些長壽的人又是怎麼做到的呢?其實，並不是年齡越大身體越差，只是隨着年齡的增長，人的抵抗力會有所下降，在抵抗力下降時，常見的慢性疾病便會趁虛而入。
其實，經《美國醫學會雜誌》的研究發現，雖然55-65歲是身體最易「下坡」的十年，但是這十年可以決定老年生活是健康的，還是疾病纏身的。
為什麼說55-65歲是身體最易「下坡」的十年?
55-65歲是從中年到老年的一個過渡期，這十年就相當於是一個橋樑，如果地基搭的穩的話，橋自然也不會倒。反之，地基不牢靠的話，說不定一場大水就會將橋樑衝垮。對於人體健康而言，亦是如此。
進入55歲之後，不管是身體機能還是人體的吸收、代謝能力都會有所衰退，稍不留神就會給我們的健康帶來隱患。如果在人體機能出現退化時，我們能夠及時發現的話，並加以調整的話，身體自然不會差。
那麼在這關鍵的十年裏，我們應該怎麼做才能避免老年生活不會被疾病纏身?
·55-65歲——要做的三件事
要減少不必要的應酬：年輕時，可能隔三差五的就會和朋友、同事出去小聚一下，談談理想、談談人生，從而緩解生活中的壓力。但是到達55歲之後，會慢慢地進入退休狀態，生活壓力也會逐漸減小。這個時候的首要任務是「享受」退休生活，把健康放在首位，而不是天天和朋友出去胡吃海塞。
當然，也不是讓大家到了55歲之後就拒絕出去吃飯，拒絕社交。而是要儘量減少不必要的應酬，應酬的時候肯定避免不了吸煙喝酒，長期下來的話必定會影響到身體健康。此外，55歲這個年齡段，社會關係基本穩定，並不需要通過飯局再次進行社交。
每天早晨要堅持晨練：對於老年人來說，早上要養成晨練的習慣。早上適當地進行鍛煉，可以促進體內的血液循環，減少血管堵塞的風險。此外，運動還可以提高身體的免疫力，可以使人一整天都容光煥發，精神倍好。
「有錢難買老來瘦」，55歲之後也是比較容易發福的時候，稍不留神體重便會蹭蹭往上漲。早上堅持晨練的話，可以消耗體內多餘的脂肪，從而幫助中老年人控制體重。
當然，55歲之後身體機能會大不如前，運動量較大的運動可能並不適合，對於中老年人來說，晨練時儘量選擇較為舒緩的運動，如：散步、太極拳等。
要定期進行體檢：想要擁有健康的老年生活，則需要提高自己的健康意識，養成定期體檢的好習慣。55歲後，不僅要預防慢性疾病的發生，還會避免人體細胞發生病變。在體檢時就不僅需要進行常規檢查了，還需要根據自己的身體狀態進行癌症篩查。
·55-65歲——不要做的二件事
不要吸煙：據相關數據顯示，在過去的30年裏，全球2億人的死亡和吸煙脫不了干係。世界衛生組織指出，除去疾病，香煙是造成人類死亡的第二大原因。香煙中的一氧化碳、焦油、尼古丁會嚴重傷害到我們的肺部、呼吸道、肝臟等器官的健康。此外，有研究發現，吸煙長達30年的話，因肺癌死亡的幾率是不吸煙人的60倍。
不要過度依賴保健品：雖然說55~65歲後吸收能力會變差，可能會出現營養不良的問題，但是也不能為了規避營養不良過度的補充保健品。市面上常見的保健品並沒有那麼神奇，甚至有些保健品中會含有大量的激素，過度補充的話可能會導致內分泌紊亂，非但達不到養生的效果，還有可能會給身體帶來損傷。
雖然說55-65歲是健康長壽的關鍵十年，但是也不能把全部的「壓力」都堆積在這10年，如果說這十年是健康長壽的橋樑，前面的55年便是選擇材料的時候，只有保證建橋的材料合格，才能保證這座橋更結實可靠。
因此建議大家，年輕時也不要忽視了對身體的保養，這樣在中老年時期才不會被病魔打倒，身體自然也會更健康。
