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美國妹子為減肥每天吃5個紅薯。減肥成功了,人也成了紅薯色

Alysha Shobe來自俄亥俄州辛辛那提市,今年34歲,

她的膚色一直是比較白皙的。

2019年,她跟一個很喜歡的男生分手,經歷了一段痛苦的時期,

那時她對自己的身材不滿意,下定決心要減肥

Alysha戒掉了所有的快餐和加工食品,只吃自己做的新鮮食物,

其中有一種食物成了她每日必備,那就是紅薯

Alysha一直挺喜歡吃紅薯

一是因為吃紅薯容易有飽腹感,

二是她本身喜歡甜食,甜甜的紅薯正好可以滿足她吃甜食的欲望。

決心減肥以來,Alysha就把紅薯當成了主要食物,天天吃、頓頓吃,

一開始她每天會吃5個紅薯,

後來又在此基礎上,搭配一些南瓜、豌豆或時令蔬菜一起吃。

僅僅這樣吃了6個月時間,Alysha的減肥效果就很明顯,她很滿意,

可除了體重,她發現自己身上還出現了另一個變化——全身皮膚都變成橙色了。

這是因為紅薯里含有胡蘿蔔素,長期大量食用後,胡蘿蔔素沉澱在皮膚表面,皮膚就會變成黃-橙色調。

一開始她以為是曬黑了,可越看越發現皮膚不是變黑,而是變橙,

她每天吃太多紅薯,硬生生把自己吃「變色」了。

周圍人也發現了她的膚色變化,

當時Alysha是一名老師,學生們都發現她變橙了,甚至有學生問她是不是肝臟出了問題。

Alysha的媽媽也發現她吃紅薯把自己吃變色了,

因此擔心她把身體吃壞了,經常生氣數落她。

減肥的願望達成後,Alysha再次改變飲食習慣,開始更均衡的飲食,

不再嚴重依賴紅薯,但每天仍然會適量吃一些紅薯。

「我現在還吃紅薯,它們便宜又好吃。」

「只不過不再吃那麼多了,現在我對卡路里也沒那麼斤斤計較了。」

好在,吃紅薯導致的「變色」是可逆的,

減少或停止攝入胡蘿蔔素後,色素會被吸收、代謝掉,皮膚慢慢恢復原來的膚色。

所以開始均衡飲食後,Alysha身上的顏色已經漸漸褪去,現在的飲食習慣也更加健康了。

Alysha的紅薯減肥法,雖然見效快、效果好又便宜,

但也容易矯枉過正,從一個極端走向另一個極端。

私人健身教練Luke Hughes表示,快速減肥容易對身體造成負擔,

「快速減肥可能造成肌肉流失、缺乏營養、膽結石和新城代謝下降等問題。」

「還可能出現脫髮、渾身發冷、焦躁、停經等現象。」

教練提醒,減肥太快往往不容易長期保持體重,

所以還是提倡均衡飲食+適量運動,有計劃的進行減肥。

畢竟,健康比一味地追求美更重要......

責任編輯: 趙麗  來源:英國那些事兒 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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