自律，我們大人十分羨慕卻不可輕易獲得的能力，我們通常也成之為自控力。為了獲得這種能力，我們嘗試無數次，也失敗無數次。為什麼要擁有自控力，自律能力呢？
自律
一個人，有了自控力，才能管理自己的時間，自己的身體、情緒和自己的金錢，沒用自律精神的人，你自己都不是自己的，人生不可能豐富，偶爾有所得，你也會輕易毀掉。而對於成年人來說，重新獲得自律精神自控能力所需代價是十分巨大的。
字面上看好像很好理解，就是要自己控制住自己。但是如果問你，如何增加你的自控力，又會變得沒有頭緒。
自控力的獲得，它由有小到大，由弱到強的過程。比如跑馬拉松，開始練習的人，跑五百米就要命，但是可以從100米開始，慢慢加量，一年後，突然發現自己可以跑完一萬米。在跑的過程中，依然痛苦，心肺有壓力，乳酸在堆積，但是你能夠控制它。
跑步運動員跑上樓梯
為了讓孩子獲得更豐富的人生，相比於特長班輔導班我更青睞於培養孩子的這種自律自控能力。孩子獲得這種能力的成本相對大人要低得多，他們最初面對的誘惑更少，誘惑物完全在大人掌控之中。
那麼家長要怎麼培養孩子的自律精神呢？
心理學家介紹了這樣一種方法：誘惑增值。比如說我家寶貝特別喜歡吃海苔，平時都是一天給吃一片，突然有一天我提議，孩子，今天這片海苔能不能先存起來放到明天吃，如果你答應並且做到的話，我每天可以給你多加一片海苔，但是如果你吃了，這整個星期的海苔都是沒有了。然後決定權交給孩子。孩子在這個權衡的過程當中已經開始在練習自控力。家長也一定要執行之前的約定，即使孩子哭鬧，其他家庭成員也一定給要統一意見。讓孩子明白，等待與堅持或許更值得。有時候控制住了自己，會獲得更大的滿足。
與此同時，孩子也學會了克制衝動，現在的克制，是為了今後的長遠，否則就沒有耐性，上學後絕對會出問題。
孩子和父親
以上是比較容易操作的培養孩子的自律精神。另外今天在推薦幾種孩子或者家長都適用的練習自控力的方法。（選自連岳）
1.現在就開始。有正常的想法時，不要思前想後，晚上躺床上激動一晚上，第二天起床一切照舊。
2.每天預留出做事情的固定時間，不要向自己妥協找藉口。
3.克服厭倦感。
4.完成它。
