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為什麼老人癌症患病率高?提醒:老人退休後,要盡力改變這5件事

我國面臨日益沉重的癌症負擔,以我國癌症為例,中國癌症患者死亡率逐年攀升。在晚期確診後,晚期三期、四期佔總確診人群比例的55%。因肺癌死亡人數比例佔13%,胃癌死亡人數佔8%,肝癌死亡人數佔7%。

而在這樣的比例中,佔全世界的患病比例,有50%的胃癌、食道癌、肝癌都來自我國,且很多確診癌症的人群,發現時都已經是晚期,特別是高發病率的老人。

可這其中的原因到底是什麼?為什麼老人患癌症的概率這麼高?提醒:退休後要注意這幾件事,提前預防。

心理壓力要減輕:

據調查發現,在老人的調查圈中,他們普遍認為自己老了,有小病大病是很正常的一件事,即使出現身體不適忍忍就過去了。還有的人似乎還在為整個家庭奮鬥,還各種貸款,壓力也是倍增。

殊不知,人們長期處於消極情緒下,老人更容易患上抑鬱症老年痴呆等疾病。同時,還有另外一種現象,部分人退休後因為無所事事,經常待在家裏,與同齡人經常在外鍛煉得相比,發生老年痴呆的概率也會更高。

飲食要儘早改變:

在新推出的2022年《中國居民膳食指南》中,還推薦了國外的良好飲食方式,比如之前一直被推上頂峰的美國DASH膳食模式,在各項研究中發現該飲食模式有預防高血壓的功效。

該飲食的原則也並不難實現:

包括足量的蔬菜、水果和低脂奶製品;減少飽和脂肪、膽固醇反式脂肪含量較多食物的攝入;適量的全穀物、魚、禽肉和乾果類;控制鈉、甜點、含糖飲料和紅肉的攝入。也更適合老人保護身體健康的組織,以及預防癌症的飲食方式,值得大家借鑑以及學習。

不接觸被確認的致癌物質:

在世界衛生組織國際癌症機構(IARC)發佈的致癌物,包括對身體健康有害以及可能有害的煙草、檳榔、石棉、酒精類飲料、蕨菜、汽油、咖啡因、有機鉛合物、硝基苯等。

大家可以根據以上提到的物質進行避免,維護身體健康。

遠離不良的生活習慣:

隨着機體組織器官的退化,即腸胃消化吸收能力減弱、肝臟代謝及解毒能力降低、免疫力下降等,就更要遠離會影響健康的生活習慣,如吸煙、喝酒、熬夜、吃高鈉食品、高糖食品等等,都屬於罹患癌症的高危行為,要積極避免。

責任編輯: 王和  來源:爆炸營養彭鑫蕊 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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