糖尿病，目前是我國非常常見的一種慢性病，也是一種富貴病，患病人數越來越多，呈現年輕化趨勢發展，得了糖尿病，穩定血糖是一個終身目標，也是在飲食上一道不可逾越的門檻，對於糖分很多的食物，糖尿病人都是需要忌口的。
水果作為大部分生活中必不可少的食物，含有豐富的維生素、維素C和礦物質，以及豐富的可溶性纖維素果膠，適當食用對於人體是有益的，但同時，因為水果的味道較甜，含有的糖分也比較多，所以糖尿病人在吃的時候也是有許多禁忌的。
那麼，生活中有哪些常見的水果是不太適合糖尿病人多吃的呢？
一、這5種水果糖尿病人要少吃
1、提子
提子營養價值較高，含有豐富的蛋白質，維生素，氨基酸以及豐富的微量元素如鉀，鈣，鈉，錳等，同時提子還含有蘋果酸，酒石酸，檸檬酸等有機酸，但同時提子的糖分含量也很高，十個提子的熱量差不多跟二兩米飯的熱量相當，所以糖尿病患者不宜多吃。
2、甘蔗
甘蔗也叫做竹蔗，是一種糖分含量非常高的食品，其中含有大量的碳水化合物，吃完之後可以有效的補充人體所需要的熱量，而且可以改善低血糖的症狀，但同時，也會快速升高體內的血糖，我們所熟知的「蔗糖」，其實就是從甘蔗中提煉出來的，可想而知吃甘蔗雖然不能說等於直接吃糖，但去掉水分，它剩下的成分主要就是糖分了，所以對於糖尿病人來說，甘蔗雖然美味，卻只能淺嘗即止。
3、菠蘿
菠蘿也是市面上非常常見的水果，目前也正是吃菠蘿的季節，菠蘿中含有豐富的水分，蛋白質，尼克酸，脂肪，碳水化合物，纖維素，硫胺素，核黃素，胡蘿蔔素以及多種礦物質等成分，能為人體提供營養物質，增強體質，營養價值還是很高的。
但同時，菠蘿中也含有大量糖分，升糖指數高，糖尿病人如果攝入過多，很容易導致血糖升高，而且菠蘿屬於致敏食物，過敏體質的人只要接觸果皮，也有可能過敏，而且即便用鹽水浸泡過後，也不能減少過敏發生機會，因此過敏體質的人群要慎食。
4、椰子肉
椰子肉中含有豐富的植物蛋白，以及大量的粗纖維、葡萄糖、果糖及微量元素，尤其是維生素C維生素B1，維生素E，鈣、鎂、鉀等含量較為豐富。可以為人體中補充營養，起到調節人體營養均衡的作用。
但同時，椰子肉是可以榨油的，其熱量較高，每100克椰子肉中含有230大卡的熱量，攝入體內之後容易導致熱量堆積，容易形成肥胖現象，對於糖尿病人來說，容易導致一天的總熱量攝入過量，從而影響血糖穩定，所以還是建議糖尿病儘量少吃椰子肉。
5、鮮棗
棗含有豐富的蛋白質，脂肪，氨基酸，維生素A，維生素C，b族維生素等營養元素，可以說是營養價值很高的一種水果，但同時，鮮棗的熱量也較高，每100克大棗中含有270大卡以上的熱量，而且棗子的含糖量很高，大約是50%-70%左右，所以不建議糖尿病人吃棗，如果實在想要吃棗，吃1-2粒還是可以的，千萬不要食用過多，以免引起血糖的波動。
除了以上5種水果，還有一些含糖量高的水果，比如榴槤、菠蘿蜜、哈密瓜等，糖尿病人都要注意忌口，不過這也並不代表糖尿病人完全不能吃水果，畢竟水果含有豐富的營養，如果長時間不吃水果，那麼就會導致植物色素，維生素C有機酸等營養物質攝入減少，對健康非常不利，所以，糖尿病患者最好根據自身情況適當選擇吃水果，同時記好以下幾個注意事項，健康吃水果。
二、糖尿病人吃水果的三個基本原則
1、食用水果的量要適度。
一般每天進食不能超過1個交換單位，在進食水果的同時要與主食進行等熱量交換，最好控制在200克左右，同時分多次吃，比如吃蘋果，可以將蘋果分成2-3份，在不同的時間食用，這樣可以減小對血糖的影響，又能補充水果中有益的物質。
2、吃水果的時間要選好
吃水果的時間最好在吃飯前或者兩餐之間，如上午10點或下午3點吃，或者在睡前1小時吃，這樣能夠更好補充膳食纖維，並且產生一定的飽腹感，也能幫助糖友控制自己的飯量，對穩定血糖也會更有幫助。
3、吃水果種類要選對
如果您的血糖控制較好，比如空腹血糖控制在140mg以下，餐後2小時血糖控制在180mg以下，糖化血紅蛋白控制在7.5%以下，沒有經常出現高血糖或低血糖的情況，那麼所有的水果都可以適當吃一點。
