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越「懶」越長壽?你可能不信,這4事懶得做,或許能成就你的健康

勤勞一直是我們中華民族的美德,我們也一直把懶惰當作一個壞習慣。但是有些情況下,懶惰反而對身體有好處,尤其是科學的懶,不僅不會傷害身體,還會越「懶」越長壽,尤其是老年人,生活節奏更不要追求過快,應該進來緩下來。以下幾件事情懶得做,或許還能讓你更健康。

這幾件事懶得做,或許能成就你的健康

(1)懶得多吃

人們有時候覺得節約是美德,做的飯菜做多了會捨不得扔掉,要麼吃撐了,要麼反覆留着下一頓吃。但是其實對於老年人飲食口味宜清淡,而且每頓不要吃太多,吃不完也不要硬撐,以免吃得過多,加重胃腸道的負擔,正所謂「吃飯應吃七分飽」。而且經常吃大魚大肉並不利於健康,不管是老年人還是年輕人,飲食應該注意營養搭配,葷素均有,水果和蔬菜等綠色食物還可以有助於補充纖維素和維生素,改善胃腸功能。

(2)懶得着急

老年人遇事不能像年輕人那樣風風火火,雷厲風行,更要保持心情平靜,遇事不慌,三思而後行。出門的時候更是要步伐穩健,寧可走慢點,也不要着急,以免跌倒摔傷。

(3)懶得生氣

保持心情的愉悅對身體健康也十分的重要。無論男女老少,負面情緒都會影響到心臟、血管、神經等器官的功能,引發血壓升高、血管收縮,心肌缺血、缺氧等,還可能誘發神經體液紊亂,消化功能異常等。所以懶得生氣和計較的人反而更容易獲得健康的身體。

(4)懶得操兒女心

老年人總愛操兒女的心,所謂「養兒一百歲,長憂九十九」,但其實兒孫自有兒孫福,尤其是孩子成家立業之後,越是要少操心,在家庭大事上表個態,兒女聽不聽也別計較。幫子女做飯洗衣、照看孩子這些苦活,如果不想干就不干,幹了就不求回報,不要一面哭訴一面又操心,反而讓子女不痛快,你也不痛快。與其操心兒女,不如多操心一下自己的生活,給自己安排一些活動,例如跟朋友下下棋,散散步,打打球,使自己的老年生活多姿多彩。

結論

總之,生活中的「懶」並不是全無好處的事情,科學地懶反而對身體有好處,當然,這些事情的本質還是有益健康,日常生活中大家不妨試試。

責任編輯: 王和  來源: 藥師方健 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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