在人體中我們有許多針灸穴位,這些穴位並非毫無根據但卻是天生的,它是一種需要探索的寶藏。
學習如何使用這些穴位可以幫助我們預防和治療慢性疾病,改善我們的健康。這裏有4個「超級穴位」在任何人的身體中都要記住:
1風池穴:減少頸部骨病
穴位的位置:額頭背面的大韌帶邊緣與耳垂平行。
主要功效:減輕頭痛、頭暈、耳鳴、頸骨僵硬、頸部肌肉鬆弛以及頸部疼痛。特別是秋天后,由於缺乏防護服,穴位按摩可以幫助調動頸部骨骼,避免感冒。
方法:用拇指按壓穴位約15分鐘。
2合谷穴:有助於減輕疼痛
穴位位置:抬起手,觸摸食指與拇指交叉處的凹陷區域,靠近骨關節的凹陷部分為嚴重關節。
主要作用:所有引起的疼痛都可以通過穴位按摩來治療。當你有牙痛、頭痛、肩痛、痛經時,記得按摩合谷穴可以感受到疼痛緩解效果。對於脹氣引起的腹痛,效果也很好。
方法:用拇指按壓約15分鐘。
3.關元穴:腎臟補償、補氣、積極反饋
穴位位置:位於肚臍下四指的位置,在身體之間的軸線上,在肚臍下3(約7-8厘米)。只需要放置4個手指,使第一根手指觸及肚臍,下方第四根手指的位置是關元穴。
主要功效:對於男性來說,元元穴位按摩有助於加強腎臟、提取經絡、調節血液流動、增強元氣。
對於女性來說,關元穴穴位按摩用於治療婦科疾病,如痛經、月經來潮等等。此外,它對血液中的腹瀉、痴呆和血液等病例有效,並有助於增強抵抗力,改善抑鬱症。
方法:以關元穴為中心位置,順時針按摩然後反轉,保持3-5分鐘左右。之後,根據呼吸情況,您可以按摩關元穴保持不超過3分鐘。
特別是晚上睡覺前,元元穴位按摩,可以促進消化,改善睡眠質量。
4.足三里:治療胃病的醫生
穴位位置:在腿的前部,與膝蓋分開3膝,在連接小腿的兩條腿的位置之間的點。
主要功效:治療胃痛、嘔吐、消化不良、便秘、腸道炎症、消化系統疾病、身體虛弱、神經抑制。
方法:用雙手的食指或拇指同時按下兩條腿的三角形。按照上面相同的方式按壓,從輕到強,連續不斷地按壓。
以上是4個可以有益於身體健康的穴位,沒事兒的時候注意按摩一下,但是需要注意手法,可以諮詢一下醫生。