男性從40歲開始衰老。《黃帝內經》說，男人以八個周期。五八，也就是40歲以後，男性衰老，開始加速。
在40-45歲之間，是男性的重要年齡。當人體進入40歲時，身體的各種功能逐漸加速衰退，新陳代謝變慢，也會影響內分泌，導致皮膚鬆弛、胃部不適、頭髮變白、皺紋增多等衰老現象。
男人真正衰老的時候，不是臉上長几條皺紋那麼簡單。男性衰老主要是身體各方面功能下降。如果出現以下症狀，說明你需要保養。
男人老了，3大2臭1痛或有目共睹，若不佔，恭喜還算年輕。
男性老化時，3處會變大
-肚子變大
人體的新陳代謝會隨着年齡的增長而下降。對於男性來說，隨着體重的增加，更容易出現肚子變大的現象。男性肚子變大也和不良習慣有關，比如久坐不運動，喝多了，導致腹部脂肪堆積。
硬肚子是一種不健康的表現，可能會出現脂肪肝血脂等問題。當你發現肚子越來越大的時候，你需要適當的克制，因為這是不健康的象徵。俗話說腰越粗，壽命越短。
-老人味變大
研究發現，人體皮膚會產生一種叫做2-壬烯醛的物質，當細菌與空氣接觸時會發生反應，從而產生一種難聞的氣味，稱為老人味。
隨着年齡的增長，尤其是40歲以後，新陳代謝逐漸減慢，皮膚老化出現皺紋，更容易積累污垢。如果不及時清理，很容易不斷發酵，引起難聞的氣味。
有的人由於消化系統功能退化，食物不易消化吸收，口腔內會有食物殘渣，更容易出現口臭，這也是一種老人味。
-忘性變大
隨著年齡的增長，男性容易出現畸形越來越差的現象，甚至畫到嘴邊怎麼也想不起這種症狀，說明你的大腦正在逐漸衰退。
經常喝酒、抽煙、熬夜等不良習慣更容易加速。記憶力減退意味着衰老會提前到來，更容易讓你的記憶力越來越差，這也是有目共睹的症狀。
研究表明，中年酗酒者的記憶力下降時間會比少喝酒者提前6年。建議男性朋友儘快戒煙戒酒，保護大腦功能。
男人老了，兩處會變臭
-口臭越來越嚴重
眾所周知，隨着男性年齡的增長，人體的胃腸功能和吸收功能逐漸下降，胃腸功能下降會導致毒素和垃圾在體內積累。
特別是經過一夜的休息，食物在腸道內不斷發酵也會產生氣體，部分通過口腔排出。假如40歲以後，發現自己的口臭越來越嚴重，大部分都是衰老的象徵。
口臭也與胃腸病、肝病等多種疾病有關。如果口臭一直沒有緩解，與衰老關係不大，請及時就醫，看看身體各個器官的功能。
-排尿困難，氣味大
尿液是健康的晴雨表。透過尿液可以看出男性隱藏的健康狀況，男性朋友在平時排尿時不妨多觀察尿液的變化，能暴露腎臟的健康狀況。
若尿色為淡黃色，清澈透明，且無難聞氣味，則說明身體各器官處於正常狀態，身體素質極佳。
但是你排出的尿液是黃色的，甚至是棕色的，伴有大量的氣泡和難聞的氣味，大多是肝臟或腎臟的嚴重病變。希望你能及時就醫。
男人老了，一處會痛
-關節疼痛嚴重
常言道樹老根先枯，人老腿先衰。隨着年齡的增長，腿部和大腦之間指令的準確性和傳導速度會降低，容易出現腿腳不靈活。
隨着年齡的增長，男性會引起骨關節疾病和骨質疏鬆。如果多走一段路，會感覺腿腳酸痛腫脹，容易抽筋，腳跟疼痛等。，主要是年齡增長，體內鈣大量流失，骨骼容易腫脹。
如果男性朋友爬樓梯時有明顯嚴重的關節疼痛，主要與鈣流失過快有關，需要適當補充營養，增強關節功能。
男人想要更年輕，每天做好以下幾件事：
第一，調整飲食
飲食要積極改變，少吃重口味的食物，如油炸、燒烤、煙熏、冷食、過油、過咸等，都可能誘發肥胖，增加高血脂和高血壓。
平常多吃新鮮蔬菜水果，補充更多的維他命、礦物質、膳食纖維等有助於排便，更有助於強身健體。
男人不要等到口渴了，才想到給身體補水，每天主動喝水至少1500~2000毫升，小口慢喝，讓身體充分吸收水分，排出毒素，延緩衰老。
第二，保持良好的心態
男士是家中的頂樑柱，承受的壓力比較大，但也要學會釋放，偶爾和朋友出去打球爬山，無論遇到什麼事，都要積極應對。
面對家庭的壓力，尤其是妻子的嘮叨，更要懂得包容，兩個人在一起組成一個家庭並不容易，每個人都付出了很多，懂得彼此，懂得珍惜。
保持良好的心態，有煩惱，可以和親密的人交談，心情會瞬間變好，也可以培養自己的興趣愛好，學會釋放不滿。
第三，堅持適當的鍛煉
運動時昇陽，陽氣充足，既能對抗疾病，又能對抗衰老，延緩衰老的到來。無論男人多忙，都要堅持適當的運動、有氧運動、耐力運動、無氧運動等。
男士堅持適當的運動，能使睾丸素保持高水平，避免男士更年期有節奏，跑步能吸收大量氧氣，有利於促進新陳代謝。堅持跑步對心臟功能有很強的作用，被稱為最好的抗衰老運動。
男性也要堅持無氧運動，如深蹲、掌上壓、仰臥起坐等，經常做無氧運動，提高肌肉含量，使身體更強壯。堅持鍛煉可以促進血液循環，改善皮膚狀況，提高免疫力，延緩衰老。
