相信很多人，在生活中總是能說過「清宿便，排腸毒」。
的確，這種養生忽悠已經混跡江湖多年，經過歲月的沖刷，依然還是根深蒂固，甚至這年頭還有望在微商提高自己地位。
不過清宿便，腸毒不僅排不出去，沒準還可能會引發不必要的麻煩。
女子連喝清腸茶3年，結果大腸內壁全黑
來自廣州的陳女士，由於便秘已經3年多了，一直都依靠瀉藥來幫忙排便，尤其是這2年來一直都喝清腸茶。
然而近日陳女士發現自己便秘不僅沒有好轉，反而有所加重，於是她只好去醫院進行檢查就診，通過檢查發現，陳女士被診斷為結腸黑病變。
醫生對此回應：結腸黑病主要是因為結腸壁的吞噬細胞，吞噬了褐色素樣物質，導致腸壁色素沉着。
而李女士出現結腸黑病變，最主要有2點---長期便秘，以及長期過量服用蒽醌類瀉藥。
過量服用蒽醌類瀉藥，會造成哪些健康隱患？
像蒽醌類瀉藥有很多，比如番瀉葉、大黃、蘆薈、決明子、果導片等，還有常見的中成藥，例如麻仁丸、減肥保健茶、牛黃解毒丸等。
這類藥物能夠刺激腸道黏膜吞噬細胞，吞噬大量色素，導致沉着在腸道黏膜內，進而引發了黏膜黑變。
若人體過量攝入此類藥物，除了會引發結腸黑病變，還會讓腸道對瀉藥產生依賴性，降低正常排便功能。
同時長期服用瀉藥，還會讓患者結腸壁越來越鬆軟無力，導致結腸運動變得微弱，甚至連正常排便都無法進行。
所謂的排宿便，根本不存在
清宿便，排腸毒？
其實根本就不需要，一方面，健康人體本身沒什麼「毒素」，正常生理代謝能力能夠將血液中的代謝廢物排出體外，無需刻意再去做什麼。
而另一方面，醫學上也沒有什麼「宿便」的概念，畢竟從食物變成大便，大概就得需要30小時的時間。
舉個例子，你今晚吃的飯，按照正常情況下，可能需要到後天早晨才能排出來，所以不是see you tomorrow，而是 see you the day after tomorrow。
宿便≠便秘
有些商家會說，每天不排便，會引發毒素沉積一系列。
事實上，我們要了解：一天不大便，根本沒啥事，一天大便三次和三天大便三次，其實都是正常。
可別千萬覺得有自己一天沒排便，就誤認為自己會中毒身亡了。成年人每周排出大便次數在3次以上，就屬於正常的情況。
但需要注意的是，便秘並不是指宿便，其指的是患者排便頻率減少，每周大便低於兩次以下、在排便的過程中非常不順利，出現了排便困難、糞便質地較硬幹結、量少等症狀。
通常情況下，便秘是老年人常見的症狀，我國有近1/3的老年人都存在便秘問題。而便秘的治療，並不是依靠保健品、所謂的減肥產品就能夠解決問題的。
因此，單純從這一點上來看，所謂的宿便根本就是偽科學，它既不會對健康造成影響，更不是腸癌的突破口。
宿便，掏空不僅僅是錢包，還有你的身體
宿便這個概念，完全就是保健品、減肥產品商家製造的噱頭，目的就是你的錢包而已。
與其輕信各種所謂排宿便、排毒素的保健或養生產品，倒不如從生活中進行調整和改善。
在臨床看來，想要預防便秘出現、保持大便通暢，我們能做的就是科學健康的飲食、保證清淡且葷素搭配的食物攝入、定期進行體育鍛煉、避免長時間久坐。
因此，想要健康，就需要合理飲食，多運動，別總跟自己的大便過不去。
