在我們的身上有很多的穴位，經常按摩這些穴位的話，可以起到保健養生的功效，但是很多人對這些穴位不是很了解，今天就請專家給我們盤點一下人體常用的穴位。
1、百會穴
《針灸資生經》說：「百會百病皆生，人身有四穴最急應，四百四病皆能治之，百會蓋一也。」現代研究，百會所處部位獨特，經絡聯繫廣泛，一方面是能調節大腦中樞神經系統，另一方面可以改善血管痙攣狀態和加快血液循環，促進新陳代謝，提高機體免疫力。
百會穴位於人體之巔，取穴的時候建議坐姿，端坐之後，雙手食指從兩側耳朵尖向上出發，速度保持一致，在頭頂交匯的地方就是百會穴。
百會穴的主治疾病為：頭痛、頭重腳輕、痔瘡、高血壓、低血壓、宿醉、目眩失眠、焦躁等。此穴為人體督脈經絡上的重要穴道之一，晚上睡前經常按摩百會穴，還能有助於我們緩解疲勞、安神、促睡眠的作用。
2、命門穴
《黃帝內經》曰：「腰為腎之府」，故養生對腰和命門非常重視。太極拳經中雲「命意源頭在腰隙」，腰是武功強身之核心內容，腰不松，是不可能登堂入室的。
命門穴位置與肚臍相對，位於腰部第二、三腰椎棘突間。在腰背筋膜、棘上韌帶及棘間韌帶中；有腰動脈後支及棘間皮下靜脈叢；布有腰神經後支內側支。
命門穴是人體的長壽大穴，也是益腎壯陽的要穴。每天花3~5分鐘用手掌來回擦命門，直到有一股熱感透過皮膚向里滲透為止，這種擦法其實連膀胱經的穴位也一起刺激了，效果非常好。如果再加上摩揉任脈的關元、氣海，最多1個月，益腎壯陽就會有很好的效果。
3、列缺穴
兩手虎口交叉相握，這時左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位於三經交會處，因此不僅對於肺經，還對大腸經和任脈的經氣都具有調節作用。
列缺穴補肺益腎的功效還來源於其與任脈連接任脈本身就是「陽脈之海」，可以補肺腎之陰虛。因此，列缺穴也沿襲了任脈的作用，對於腎陰不足引起的糖尿病、耳鳴、眼睛乾澀等症有很好的調節作用。
4、血海穴
血海位於大腿內側，請坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷下去的地方，在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉，順着這塊肌肉摸上去，頂端即是血海穴。
血海穴位具有調經統血，健脾化濕的功能，主要用於治療月經不調，閉經，月經量過多，痛經，食欲不振，以及消化不良，除去濕體濕等，經常艾灸血海穴對身體起到很好的調節作用，建議平時要適量的增加運動，改善一下全身的微循環，促進供血。
