很多女性在生活中，完全是半邊天的角色，工作、家庭生活兩不誤的她們，往往承擔了很多壓力，工作一天回到家中的家務之餘，也會出現心有餘力不足的情況，尤其是腰疼，往往會出現在很多女性的身上，哪怕是坐在辦公室中，也會使他們疼痛得難以直起腰來。
很多人將女性腰疼的責任，病根歸結在曾經生過孩子上，因為在剖腹產的過程中，在腰椎上打了無痛的止疼針，所以，才會出現這樣的疼痛感。事實上，造成女性腰痛的原因也是多種多樣的，並不僅僅是因為生過孩子後，體質變弱或是因為打針造成的，還有很多其他原因的影響，日常生活中點點滴滴不良的習慣也會誘發腰疼。
【女性經常腰疼的原因】
1、腰肌勞損引起的
有一部分女性出現經常腰疼的情況，完全是因為腰肌勞損造成的，他們長時間的腰部承擔過大的壓力，使他們的腰椎功能受到了一定的損傷，當肌肉在過勞或牽扯過重的情況下，往往也會出現腰部疼痛難忍的情況，這種情況的出現，對很多女性來說，尤其是對從事重體力勞動的女性來說，出現的概率往往會更大。
2、腰椎間盤有病灶
有些中年女性會出現腰部疼痛，稍微提些重物，都會出現難以直立的情況，對這一種情況的出現，完全是因為腰椎間盤突出或腰椎出現了錯位的情況，而這種病灶的出現，對久坐或久站的女性來說，往往會造成過多的壓力。
3、骨密度不達標造成的
中年女性骨密度會出現不斷流失的狀態，尤其是對更年期的女性來說，骨密度不達標，是無比常見的事情。
從某種程度上而言，不達標也會造成腰部的疼痛感增加，這種骨骼上的疾病，只有及時地預防和補充鈣元素，使骨密度逐漸處於更緊緻的狀態，只有這樣，才能減少腰部的疼痛感。
4、腎結石引起和造成的
中年女性之所以出現頻繁性腰痛的情況，在很大程度上是受到了腎結石的影響。
腎結石的存在，對腎臟部位產生了一定的壓迫，使腎臟部位發生了一定的病變，所以，對有腎結石的中年女性而言，受結石的影響出現腰疼的概率相對也會更大。
【女性如何緩解腰痛的出現】
1、避免過於疲憊
中年女性頻繁的腰痛，已經是一種無法迴避的現實，如果要想緩解這一情況和疼痛感的出現頻次，對中年女性來說，在生活中要避免過於疲憊的身體和心情，處於放鬆的狀態，只有這樣，才能更好地適應高頻、高壓的生活，才能使自己的身體不至於每天都處於無比疼痛的狀態中，對腰部進行更好的守護。
2、注意腰部的保暖
對每個中年女性來說，如果一旦出現腰部經常疼痛或是酸痛的狀況時，一定要對腰部做好保暖的工作，露臍裝、露腰裝，要儘可能地避免，只有這樣，才能守護好腰部的溫暖，避免因為寒冷，給腰部造成過多的壓力和負擔，從而增加腰痛出現的概率。
3、積極調整內分泌
月經是女性最好的夥伴，然而，月經分泌的多少、周期是否穩定，和女性的內分泌系統有着不可分割的關係。
但是，有些女性在月經來潮時，往往盆腔部位會充血的情況，也會出現內分泌失衡的狀況，當這一情況出現時，盆腔的血管部位也會出現快速擴張的情況。
這種情況的出現，也是造成腰痛的重要原因之一，因此，女性要想避免腰痛症狀的出現，要儘可能使身體的內分泌處於穩定的狀態下，只有這樣，才能儘可能的避免腰痛症狀的出現。
4、避免泌尿系統被感染
中年女性如果要想避免腰痛情況的出現，一定要守護好自己的泌尿系統，大多數的泌尿系統，因為細菌的感染，也會逐漸地使身體出現發炎和被感染的狀態，也會對腰椎形成一定的壓力，一旦當盆腔炎出現時，腰痛的症狀也會逐漸增加，所以，對女性來說，婦科疾病、婦科炎症，也會對腰椎的疼痛感有制衡作用，因此，要給予更多的關注。
5、注意對腰部鍛煉
如果經常在生活中出現腰疼的情況，在日常的生活中，可以對腰部的肌肉進行適當的鍛煉，對腰部有損傷或是腰部有傷害的人來說，適當地鍛煉可以使舊傷逐漸恢復，增加腰部肌肉的承受力，從而能使疼痛感逐漸降低。
