吸煙有害健康已經是眾所周知的事了，但戒煙卻不是那麼容易的事。
不少煙民明知抽煙帶來的危害，仍然捨不得放棄煙草帶來的「快感」，不少煙民還有早起時抽煙的習慣，認為早上抽煙可以提神。
殊不知，早起時抽煙對健康帶來很大危害，甚至可誘發癌症的發生。
如果你也有這一習慣，一定要改改了。
早起抽煙，對身體究竟帶來哪些危害？
經過一晚的睡眠，房間內的空氣本就比較污濁，而香煙在燃燒時可產生多種有害物質，這些有害物質混雜着污濁的空氣重新被吸入肺中，對支氣管、肺部可造成刺激。
久而久之，可誘發慢性支氣管炎等呼吸道疾病，嚴重時可誘發肺癌。有統計表明，起床後立即吸煙的人，患上肺癌的幾率要比起床1小時後才吸煙的人高出59%。
除了可誘發肺癌，晨起時吸煙對胃部也有很大損傷。
晨起時處於空腹的狀態，吸入的煙霧可刺激消化道黏膜，引起反酸、噁心等症狀，久而久之，有可能誘發胃炎等胃部疾病。
因此，如果早起時有抽煙習慣，為了健康着想，一定要及時糾正，當然，如果可以做到完全戒煙，有助於降低肺癌的發生幾率。
對於不能做到戒煙的煙民來說，除了早起時不宜抽煙之外，以下幾個時間段也不宜抽煙，一起來看看吧！
1、餐後抽煙
煙民之間流傳着「飯後一支煙，賽過活神仙」的話，覺得飯後來一根煙是十分享受的事。殊不知，餐後抽煙也會給人體帶來很大的傷害。
人在吃飯之後，消化系統正處於十分活躍的狀態，血液循環加快，如果在此時抽煙，人體可吸入更多的有害物質，可想而知，對肺部造成的傷害將成倍增加。
2、熬夜時抽煙
現代社會，熬夜已經成為一種十分普遍的現象了。熬夜時容易昏昏欲睡，如果此時來一根煙，可以起到提神的效果。
但要注意的是，熬夜時，人體處於應激狀態，此時的抵抗力是比較低的，腎上腺素的分泌也隨之增加，如果此時吸煙，其產生的有害物質對心血管可造成更大的損害，導致血壓上升、心律加快，還可加速動脈硬化。
3、酒後吸煙
同事、朋友聚會，免不了要喝酒。
而對於許多煙民來說，喝酒時抽煙是再享受不過的事了。但如果喝酒與抽煙同時進行，對身體可造成雙倍的傷害，此時抽煙，血液中煙鹼的含量更高，對身體造成的危害更大。
此外，煙草中的物質也會影響肝臟對酒精的代謝，可造成酒精中毒。
總而言之，抽煙對健康有很大危害，它是誘發肺癌的一大原因，而早起後立即抽煙，則可使患肺癌的幾率進一步增加。
因此，有抽煙習慣的人要避免在早起時立即抽煙，此外，飯後、熬夜時、酒後也不能抽煙，這些習慣對健康都會加重對身體造成的傷害，一定要及時糾正。
當然，如果可以完全戒煙就更好了。
