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宋美齡40歲患癌,卻活到了106歲,卻是因為她平常注意這5點

宋美齡,1897年3月5日~2003年10月24日,因乳癌做了兩次手術,一位跨域三個世紀的傳奇女性。宋美齡40歲的時候就被確診患有早期乳腺癌,最終活到了106歲,這在過去醫療不發達的時期是一個奇蹟。有人認為,宋美齡一定有什麼養生秘笈,其實,這與宋慶齡日常的生活有密切的關係。

少食多餐,宋美齡很注重飲食質量,每餐兩葷兩素,每天必須進餐5次,每一次只吃5分飽,即使是再喜歡的食物她都不會吃。她幾乎每天都會用磅秤稱體重,只要稍微發覺胖了一點,就會立刻改吃沙拉,不吃任何葷的食物。

節制飲食,宋美齡平日特別喜歡吃水果、生菜,對油膩的食物完全忌口,過去喜歡吃的甜食到後來也儘量少吃。宋美齡基本上是以節食措施來防止發胖,幾十年如一日,所以才能保持苗條的身材。

灌腸,宋美齡每天都堅持灌腸,她認為這樣可以幫助身體排毒。現代醫學認為長期灌腸很可能會損傷腸道粘膜,導致腸道正常菌群失調;每天按摩,宋美齡的母親晚年經常生病,有人建議她們多進行穴位按摩。從那個時候起,宋美齡就開始按摩了,並且養成每天都要全身按摩的習慣;每天畫國畫、寫毛筆字,健康的興趣愛好,可以使心態平和、精神愉悅,有助於身心健康。

雖然她及時手術切除了腫瘤,但是和她平時的飲食習慣是有很大的聯繫的,小編總結一下宋美齡長壽的秘密:1、強大的自制力;2、少食多餐、營養均衡;3、心態平和、良好的生活習慣;4、極強的疾病防範意識。大家平常也要養生一個良好的生活習慣,注意飲食搭配,小編祝每個朋友身體都健健康!

責任編輯: 劉詩雨  來源:生活不止遠方還有枸杞 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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