導語：想必大家也都已經發現我們現在的生活質量正在逐漸的提高，比以前是要好上許多的不只是在飲食方面，在日常的生活當中都有着巨大的提升所以很多人在飲食方面就會不注意，經常胡吃海喝嚴重的影響到了自己的身體健康。。
所以這就嚴重增加了疾病的發作所以很多人為了預防到這種事情，就會通過鍛煉來得到一個緩解和抑制作用當然就算沒有疾病，每天去適量的鍛煉也能夠起到很好的保護作用。
當然現在很多人的工作是非常忙的經常沒有時間去運動所以很多人就選擇了跑步這項運動，不管是在早上還是在晚上都能夠進行跑步，而且如果想要在早上跑步的話早上那麼就早起一會兒，如果想要晚上跑步的話那麼就在晚上多空出一些時間來。.
跑步這項運動不只是有利於我們的身體健康，也能夠緩解到很多的疾病下面就給大家來分享一個真實的案例，來自山東的劉大哥就是因為自身的身體素質原因從而選擇上了跑步這項運動那長時間下來，劉大哥身體上出現了哪些變化呢？我們來一塊看一下。
50歲杭州一男子每晚堅持夜跑5公里，兩年後，他的身體有哪些變化：
來自杭州的劉大哥因為自身已經到達了50歲的年齡，再過一段時間就即將要退休了所以劉大哥就想要在退休之前趕緊的再掙一些錢從而減少到家庭的壓力所以劉大哥就經常會出現應酬或者是喝酒的現象一日三餐經常不按時去吃。
劉大哥的氣質也是非常的擔心的，怕他再這樣折騰下去遲早把身體給拖垮了，於是在周末休息的時候，硬是把劉大哥拽到了當地最近的醫院做了一些體檢看一下劉大哥身體有沒有出現一些毛病。
這不查不知道一查嚇一跳劉大哥身體當中的甘油三酯含量竟然嚴重出現了超標的現象，甚至劉大哥的肝臟也逐漸的出現了惡化的現象如果再不注意調理或者是抑制，那麼就會造成很嚴重的後果。
於是醫生就給劉大哥開了一些藥方也叮囑了劉大哥在飲食方面一定要多加注意不要再去喝酒了，也不要胡吃海喝要合理的去搭配日常飲食再每天也要去做一些適量的運動，這樣才能夠得到很好的緩解作用。
而且劉大哥也是非常聽醫生的話，回到家之後首先就在自己的飲食上做出了巨大的整改酒是堅決不會去碰了而且每天也是按時的去吃藥劉大哥為此也做出了一個運動計劃表根據自己的時間做出了一些運動的整改。
由於劉大哥每天白天需要早點去公司忙所以劉大哥就把跑步的事情放到了晚上，在晚上工作完之後吃完飯就會去跑上2公里一開始劉大哥也是非常難以堅持畢竟劉大哥以前並沒有過運動的經驗。
但是在強大的毅力堅持之下，讓劉大哥堅持了很長一段時間從一開始的2公里一直到現在的5公里6公里還在逐漸的慢慢往上加就這樣劉大哥也是堅持了兩年之久，整個人看上去都不一樣了沒有了一種頹廢的感覺讓整個人看上去非常的有精氣神身材上也發生了巨大的改變肌肉變得更加的結實。
而且在去醫院做複查的時候發現自己的脂肪肝跟甘油三酯含量都出現了明顯好轉的現象不用經常在用藥物來進行維持了，每天跑跑步就能夠得到很大的養護跟抑制作用知道劉大哥跟劉大哥的妻子非常的開心。
結語：所以大家如果想要身體健康的話，可以去適量的做一些運動不管是晨跑也好還是夜跑也棒，都對身體有着非常好的幫助不知你有沒有一些疾病或者是體內的甘油三酯出現超標都可以去跑跑步不僅有利於身體健康，也能夠增強身體當中的免疫力。
