導語：對於人體而言，睡眠佔據人每天的1/3的時間，由此可見，優質的睡眠對於人體的健康是非常重要，在平時保證充足的睡眠，有助於更加健康休息和放鬆，第2天也更加有精神。
雖然說睡覺是我們每天被做的事情之一，但是在民間也有很多關於睡覺的說法，多數地區認為睡覺時不能「頭朝西，腳朝東」。很多人認為這是迷信，但是有些卻能夠用科學的方式來解釋。
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睡覺時為什麼不能「頭朝西，腳朝東」？
地球本身是有磁場的，地球的磁場是由南向北，如果我們在睡覺時，頭朝西腳朝東，這樣就等於正好切斷了磁場，違背了磁場規律，其實磁場看不見摸不着，但是會對我們的身體健康造成一定影響。
地球磁場的力量就會成為人體生物電流傳導的一種障礙，大腦要使指示傳送到身體的各個部位，想要恢復正常運行來達到新的平衡，就需要消耗更多能量，所以大腦在休息的時候也需要工作。
這也導致了頭朝西，腳朝東時，人們一般睡不好的原因。
除此之外，導致失眠的原因除了睡覺的朝向問題，原因還有很多，比如白天太過勞累，工作壓力太大，睡眠的環境不適宜睡眠等等，都會影響到正常的睡眠。
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這幾個睡覺的關鍵點大伙兒要高度重視：
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1、不必對着鏡子入眠
這不是封建迷信，是有科學論證的，由於人到晚上醒來，正睡得糊塗假如見到浴室鏡子有可能會被自身嚇住，這不利睡眠質量。
提議大伙兒在睡覺的時候，不必對着鏡子。
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2、禁蒙頭睡覺
蒙頭睡覺這個行為，在天氣寒冷的時候非常常見，不少人因為房間內非常冷，而被窩裏比較暖和，就喜歡把頭蒙在被子裏面睡。
但是這樣做就會導致呼出的二氧化碳再次被吸入，導致血液內二氧化碳濃度升高，從而引發缺氧的現象。
因此經常保持這個姿勢睡覺的人們，第二天醒來以後可能會存在渾身難受，頭痛，沒有精神的狀態。
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3、忌當風而臥
中醫認為，風為六淫邪氣之一，最易侵襲人體而致病，睡眠時頭對着門窗、風口，易使風邪侵及經絡而造成面癱、偏癱。
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4、睡前忌激動
人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要儘量避免大喜大怒或憂思惱怒，要使情緒平穩為好。
如果你由於精神緊張或情緒興奮難以入睡，請雙手放在臍下，舌舔下齶，全身放鬆，口中生津時，不斷將津液咽下，幾分鐘後你便進入夢鄉。
結束語：
綜上所述，頭朝西腳朝東，這樣的說法會導致失眠，可不是什麼迷信，只不過有些人傳的太誇張罷了。
事實證明地球的磁場對人的傷害的確會有，但是可以忽略不計，晚上睡覺的時候可以根據自己的喜好想怎麼睡就怎麼睡。
