生活 > 健康養生 > 正文

長期喝茶與喝白開水的人,哪種身體更健康?看看與你想得一樣嗎?

「水是生命之源」,人的正常生命活動離不開水,水對於人體有着至關重要的作用!

身體中有足夠的水分才會維持正常代謝功能,如果飲水量不足,身體出現缺水狀態時,就會引發各種的健康問題,比如身體出現炎症,排便次數減少、尿路感染等情況,嚴重時還會有可能危及生命!

01

長期喝茶與喝白開水的人,哪種身體更健康?

自古以來,我們國家的很多人都有飲茶,品茶的習慣,特別是現在的一些中老年人,他們在日常生活中是非常喜歡喝茶的!

對於一些養生的人群,他們偏愛茶水,可是飲茶也是有講究的,只有選對了對自己身體有利的茶葉,才有助於健康,每個人的身體狀況是不一樣,所以選擇的茶葉也會有所不同。

對血脂、血壓血糖三高的人群,建議喝一些綠茶,綠茶有清熱解毒的作用,常喝綠茶可以預防心腦血管的疾病,如果吃了太多油膩的食物,也可以喝一些綠茶來解油膩感

對於腸胃不好的人建議喝紅茶,紅茶中的成分有助於食物的消化,經常喝紅茶可以保護胃黏膜,減少胃酸的分泌,有利於胃部的健康!

溫開水沒有任何的添加劑,它屬於中性的,能稀釋黏稠的血液,促進血液的循環,常喝溫開水還會將體內的陰毒和濕寒之氣帶走,並且通過排尿、排汗的方式,將身體內多餘的有害物質排出體外。

溫開水在中醫學中被稱為「百藥之首」,它能潤腸通道,還可以通過排汗的方式來調節身體的溫度,屬於經濟實惠的飲品!

白開水相對於其他有具有添加劑的飲品來說是十分安全的,可如果過量的喝白開水,會增加腎臟的負擔,而且在飲用白開水時,並不建議喝冰水,冰水會刺激腸胃,引發腹痛、腹瀉的症狀。

其實不管是多喝茶還是多喝水,對身體都有好處的,尤其是在早上起床後喝一杯溫開水,有利於腸胃的蠕動,促進排便,緩解便秘帶來的不適感。

可值得大家注意的是,身體內缺少水分時,都不能以喝飲料的方式來代替,對於身體「有害而無一利」!

02

健康飲水的四條原則

▲▼①、喝弱鹼性水

身體中的水分佔70%左右,這些水分構成人體所需要的體液,包括淋巴液,血液和組織液。

人體的細胞就生活在體液中,若是想要細胞有個健康的生存狀態,就必須有一個良好的體液環境,如果體液中的酸鹼值被破壞,細胞的生存就會受到嚴重的影響,人的生命也會受到損傷,就好比:水污染後魚的生存環境受到污染,水中的魚可能就要窒息,幾乎是一樣的道理。

人體要每隔15天到18天內更換一次水分,最好飲用接近人體正常PH值的水分,也就是我們所說的弱鹼性水!

▲▼②、少量多次的飲水方式

有些人並不喜歡喝水,每次等到口渴了,就會採用大口大口喝水方式,這種方法是不可取的。

若是一次喝水超過240毫升左右,造成腎臟的壓力,身體不能快速的吸收,很快的將水分從腎臟中排泄出來,建議大家每次保持100到150毫升的飲水量,身體才會更好的吸收和利用!

▲▼③、攝入充足的水分

人體必須每天攝入1500毫升到2000毫升左右的水分,此外出汗量大,體重高和活動量多的人則需要攝入更多的水分,建議每天根據自己的實際情況來攝入水分,滿足身體的代謝要求!

▲▼④、不要喝生水

科學研究數據證明,一滴生水中會有4000多萬個細菌,所以並不建議大家喝生水,因為含有多種對人體有害的微生物

生水中還會有寄生蟲的存在,其中的痢疾桿菌和傷寒菌在水中的生存期達一個月以上,若是這些病菌進入人體之後,導致人體患有病毒性肝炎、或者急性腸胃炎以及傷寒、痢疾等傳染性疾病

溫馨提示:

無論是茶水還是白開水,只要能為人體補充需要的水分,對人體都是有好處的

責任編輯: 王和  來源: 泡麵小生 轉載請註明作者、出處並保持完整。

本文網址:https://hk.aboluowang.com/2021/0729/1625447.html

相關新聞