一到夏天，飲料就成了大部分人的標配。
如果你仔細觀察，就會發現身邊有很多這種現象：
工作中手裏拿一杯咖啡的人變多了、同事間閒聊話題除了「今天中午吃什麼」，還增加了「要喝點什麼」，
外出逛街手拿一杯奶茶的人越來越多、吃飯點「喝的」人變多了、家裏冰箱也被各種飲料塞得滿滿的......
不得不說，每到炎炎夏日時，飲料總能成為一種偏愛（ps：小編也不例外~）
然而，小編今天看到這麼一則新聞，簡直被驚出一身冷汗。
據荔枝新聞報道，江蘇常州31歲的小王因經常把可樂當水喝，導致自己酮症酸中毒。
或許大家對「酮症酸中毒」感到十分陌生，酮症酸中毒常見於糖尿病患者身上多發的急性併發症，但飲食不當也是發病誘因之一。
好好的一個人，為什么喝個可樂就差點「要命」了？難道喝飲料的危害真的有那麼大？
今天，小編就來帶大家好好探究一下「飲料」背後的那些秘密~
一、經常喝飲料，會發生什麼變化？
網上有這麼一句話：「每天一杯肥宅快樂水，開心快樂一整天」。
但事實並非如此，往往是飲料喝得多，壞處多又多！
1、飲料喝的多，人會老得快
為什麼這麼說呢？
因為市面上的飲料，多多少少都有含糖的成分。（ps：大部分飲料含糖量都不低~）
但人體內是存在「糖化反應」的，而糖化反應會產生一種叫AGEs的物質。
這種物質會讓皮膚內的膠原蛋白、彈性纖維等成分快速硬化及修復異常，導致皮膚變得鬆弛，從而產生皺紋。
更可怕的是，它還會與紫外線「聯手」，促進氧化應激反應，讓你的皮膚變得暗沉、長各種色斑等等。
你若長期喝各種飲料，體內含糖量自然會不斷累積增多，那原本「Q彈」的膠原蛋白就會逐漸失去，喝的越多就老的越快，還會導致肥胖哦~
2、一口好牙，「喝喝」就沒
據《武漢晚報》報道，一位5歲男孩因每天只喝飲料不愛喝水，導致20顆牙齒8顆爛得只剩牙根，6顆齊根折斷。
那麼，問題來了！
喝個飲料罷了，怎麼會那麼可怕呢?
對此，武漢大學人民醫院口腔科主任彭友儉曾解釋：「我們把這些喝飲料導致的這種爛牙叫做『可樂牙』。
因為大部分飲料，尤其是碳酸飲料，pH值通常在2.2-4.9之間，而牙齒表面的琺瑯質，溶解臨界值是5。
再加上飲料中的高糖，也會發酵產酸，導致牙釉質脫礦溶解。」
不僅如此，長期喝碳飲料（ps：即便是無糖的碳酸飲料)，口腔內的細菌就會利用糖代謝產生酸，酸會腐蝕我們的牙齒（ps：牙齒的顏色發黑~），導致牙齒脫鈣腐蝕，這種症狀的專業名詞叫「牙齒酸蝕症！
也就是說，你飲料喝的越多，牙齒的壽命就變得會越來越短，好好的一口好牙，喝着喝着就沒了~
3、越喝越上癮，疾病找上你
《美國醫學雜誌》2019年9月3日發表了一項研究成果：相比每月飲用軟飲料不到一杯的人群，每天飲用兩杯含糖飲料者死亡風險高8%，每天飲用至少兩杯含糖飲料者死亡風險高26%。
這並不是恐嚇你們，讓你們不喝飲料~
而是因為大家常喝的飲料中，除了有一部分含天然果汁外，其他大多數摻雜的食品添加劑，雖然這些成分也有較嚴格的標準，但這些東西進入人體後，
還是會需消耗人體內的水分去幫助代謝，你若經常把飲料當水喝，就可能會危害身體健康。
別不以為然，日常關注廣州疫情的小編，今天卻意外刷到這樣一則新聞。
據新聞晨報報道，一位廣州27歲的小伙子因每天大量喝飲料，幾乎不喝白開水，導致右足和四肢關節都出現了疾病，且情況嚴重，引發不少網友關注。
更有不少網友看完後，表示感同身受，因為自己也經常喝飲料，不愛喝水。
不得不說，愛喝飲料似乎已經是多數人的生活常態了~
不過，小編還是希望大家能重視起長期喝飲料引起的危害，想想它對我們身體的損傷是多麼的厲害，還是要適量而止~
二、喝個飲料，為什麼危害這麼大？
其實，飲料中最大的危險，來自於它背後的成分。
小編若是問我們日常飲料的主要成分是什麼？
相信有不少人會想當然的回答：飲料是液體啊，肯定主要是水。
事實上，很多人都被它的「表面現象」所迷惑了，飲料其是一種糖含量極高的食物。
無論是碳酸飲料，還是奶茶等其他飲料，含糖量都十分驚人。
甚至可以說，一瓶飲料除了水，就幾乎全是糖！
除此之外，飲料中常常含有大量的礦物質、添加劑、色素、防腐劑等，這些添加劑都會加重人體負擔。（ps：不合格的添加劑還可能導致食物中毒，危害生命危險~）
就像市面上很多飲料中，大部分都添加了——「果葡糖漿」，它是一種通過酶解法從玉米澱粉中獲得的甜味劑。
長期攝入會導致肥胖、脂肪肝、糖尿病、痛風等一系列健康問題。
而我們日常生活當中常說的汽水、可樂、雪碧等都屬於碳酸飲料，裏邊也含有不少二氧化碳的成分。
這種眾人喜愛的「肥宅快樂水」營養素極少，長期過量飲用，對身體的危害不容小覷。
看看小編在上文說的新聞案例，那些慘痛的經歷背後，原因主要在這啦~
三、好好喝水，有多重要？
一到夏天，很多人的冰箱放滿了各種解暑的飲料，碳酸的、茶類的，亦或是各種「健康」果汁等等。
以至於有部分人認為反正飲料和咖啡大都是以水構成，平時喝飲料喝成習慣了，都不愛喝水了。
但水對人的身體是非常重要的，我們的身體體需要不斷的補水，也需要不斷的排水。
而且水也是我們人體內含量最多的物質，約佔成年人體重的60%~70%，人體的血液中大部分物質都是水分，就連我們的肌肉、肺、大腦等組合和器官中也含有大量的水分。
看到這，你才會發現，原來大家都是「水做的」~
事實上，看似「不起眼」的水，背後的作用卻大到「驚人」！
水是一種良好溶劑，「善良的它」不僅會將營養物質運送到細胞內，同時還會「主動」運走體內的代謝廢物。
它更是我們體溫調節系統的「重要員工」，那些經蒸發或者排汗產生的多餘熱量，它都會幫我們「處理好」，讓我們身體的熱量保持體溫恆定。
不僅如此，它還會對我們的身體機能起到潤滑作用，就連身體的關節、唾液、消化道分泌的胃腸粘液、呼吸系統氣道內的粘液、泌尿生殖道粘液等等，這些生成都離不開水~
這麼「有用」的水，多喝肯定是好處多多的，它可以：促進新陳代謝、緩解便秘、預防腎結石、使肌膚更有水分.....
總之，水是生命之源，建議大家日常及時補充水分，這樣不僅能避免不必要的疾病，還能讓自己的身體更健康~
四、身體很「膽小」，飲食千萬別瞎搞
俗話說：病從口入。
現實也的確如此，生活中很多疾病的發生，都和飲食不當有一定關係。
因為人的身體器官的承受能力是有限的，你若長期吃「它們」扛不住的東西，最後遭殃的還是自己。
所以，平時飲食要注意，千萬別給疾病埋「禍根」~
1、喝酒不當，最傷「小心肝」
肝臟是一個「不愛喝酒」的器官，那些人體喝進的酒精，大約80%的乙醇迅速被吸收，當它在肝臟內進行代謝轉化時，乙醇會直接刺激、損傷肝細胞。
無論是白酒、葡萄酒、啤酒或其他任何含酒精的飲料，如果你不控制飲用總量，都會對肝臟造成損傷~
建議：如果要喝酒，避免空腹喝酒，且控制飲酒總量（ps：不可貪杯哦~）
2、暴飲暴食，腸胃會「抗議」
現在很多人都有「飲食不規律」「無肉不歡」「暴飲暴食」等不健康的飲食習慣。
殊不知，這些不健康的習慣，不僅會讓「腸胃」負荷過載，提前耗損它們的結構性功能，嚴重傷害消化系統，長期以往，很容易引發急性炎症，嚴重時，還會引發癌症。
建議：三餐要規律，寧少吃多餐，也不可暴飲暴食，保護身體健康很關鍵~
3、經常不喝水，腎會受不了
現在有很多人不喜歡喝白開水，就愛喝可樂、奶茶或咖啡等飲料。
而飲料裏面含有大量的添加劑，還是需要大量水分才能被代謝掉，一旦體內水量不足，尿液中攜帶的廢物和毒素就不能及時被排除，於是就會大大的加重腎臟負擔，從而引發一系列的疾病。
建議：少喝飲料多喝白開水，正常人每天不少於1.5-1.7升，疾病患者每天飲水量可適當調整~
不懂怎么喝先別慌，看看膳食指南，建議我們該怎麼「喝」。
圖片來源：中國居民膳食指南
看到最後，小夥伴們可能會問：感覺什麼都吃不了、喝不了，到底怎麼吃才健康呢？
對此，小編想說：沒有絕對不好的食物，只有不合理的飲食。
飲料好喝，但多喝無益，請把這篇文章轉發給你關心的人，希望大家養成健康的生活習慣，從今天開始！
