隨着社會經濟的不斷快速發展，人口老齡化帶來的社會問題也在逐步凸顯出來。據不完全統計，截止2020年底全國60歲以上人口達21242萬人，佔到了全國人口的15.5%，而65歲以上人口數為13755萬人，佔總人口的10.1%。而在2020年，新出生人口數為1687萬人。由此可見，老齡化日趨明顯。
從人口結構的發展來看，目前人口老齡化嚴重是一方面，而人的壽命提高了也是不爭的事實。從前，活到70歲是很少見的，而如今70歲的老人非常尋常，就連90多歲也一點都不稀奇。儘管在醫學上，把70歲稱之為老人，但是70歲身體硬朗程度如青年般的老人也不少見。
於是，就有人問，70歲了，血壓、血脂、血糖全都正常，這種事有點不正常，到底是好事還是壞事呢？
我們都知道，人體內的器官會隨着年齡的發展而逐漸發生功能衰退，不管是清除氧化自由基、新陳代謝、自我修復等能力均有不同程度的下降，因此出現高血壓、糖尿病、高脂血症等情況也都屬於非常普遍的現象。而據研究發現，患這些慢性疾病的主要人群也都在70歲左右。於是就有人提出疑問，稱在70歲身體的各項指標都是正常，就是不正常的現象，那麼作為醫生告訴你，這種想法就大錯特錯了。
也就是說，這種疑問沒有任何科學依據，也沒有任何意義。
如果70歲，血壓、血脂、血糖都正常，那麼只能說明一個問題，這個老人肯定是一個非常自律的人。
我們都知道，人體內分為八大系統：神經系統、消化系統、呼吸系統、內分泌系統、泌尿系統、運動系統、血液系統、循環系統。這些系統密切配合，分工合作，共同組成了人體這一個複雜的機體。而隨着時間的推移，由於某個系統出現老化，就會表現出相應功能的衰退，而這個器官功能的衰退，會影響其他系統的正常運動，於是出現系列的症狀和表現。例如循環系統出現問題，比如心衰，那麼勢必會導致消化系統紊亂、運動系統減弱、呼吸系統障礙等。出現問題的根源就在於，日常生活的方方面面，包括飲食、生活習慣等。
如果70歲的老人，身體各項指標一切正常，那只能說明他的生活習慣非常好，各種新陳代謝功能完好如初，系統與系統之間的配合和影響都運轉正常，就像是年輕人一樣，儘管經歷了歲月的折磨，但是依靠自律的生活飲食習慣，保養的相當不錯，這就會出現身體的血壓、血脂、血糖等指標完全正常的現象。
那麼老年人如果控制自己的血壓、血脂、血糖處在相對正常的目標值呢？
1、健康科學合理搭配飲食
老年人消化系統相對較弱，體內的各種微量元素、電解質等可能出現異常，因此就需要從飲食中去彌補，這就要一份科學合理、營養搭配的食譜。多進食蔬菜水果，能夠補充水分的同時，又能補充人體所需的維生素以及微量元素，同時蔬菜水果中富含的纖維素能夠增強消化能力，促進消化吸收，緩解便秘，改善胃腸道。
因此，老年人想要健康，一定要吃得好。
2、保證充足的睡眠
很多老年人不可避免地會出現小腦萎縮、老年痴呆等情況，而對大腦休養最好的手段就是要保證充足的睡眠。充足的睡眠，能夠減輕大腦細胞的壓力，減輕對腦細胞的損傷，但是也不能睡得過多過久，在正常範圍內，老年人每天至少要保證8個小時的睡眠為宜。
3、適當的體育鍛煉
適當的體育鍛煉，能夠增強心肌活性，提高新陳代謝率，使心臟泵血更有力，肌肉更加靈活，關節得到放鬆，同時心情還可以愉悅，也能控制體重，還可以呼吸新鮮空氣。
因此，老年人適當地參加體育鍛煉，是一個十分有益的做法。
4、保持心情愉悅
中醫學說「郁極生疾」，常年抑鬱，肯定會生病，而俗話也說「笑一笑、十年少」，時常保持健康樂觀積極的心態，有助於整個人精神狀態的提升和免疫力的提升，這對於預防一些疾病也能起到一定的作用，相信大家通過身邊的案例也能深有體會。
5、定期體檢
說道體檢的作用，很多人始終不相信，但是真正到了醫院的時候，很多人又在後悔為什麼沒能早點查出來。體檢的意義就在於早一步發現疾病的苗頭，及時診斷，及時治療，這取決了預後的好壞程度。
因此，不要吝嗇那千把塊錢，有時候定期體檢能讓我們受益終身。
寫在後面：70歲的老人，是一個處在健康高風險的人群，如果出現血壓、血脂、血糖都正常，那麼恭喜你，身體非常健康，這是一個非常好的好事。如果有指標不正常，也屬於正常現象，這個年齡也很普遍，那就要想方設法去維持正常，去改善現狀。
