《黃帝內經》記載，肺者，相傅之官，治節出焉。
說的是，肺部，像一個宰相，在維繫身體健康中肩負重任。
然而，肺部與口鼻相連，也是人體最為「嬌嫩」的器官，容易受到外部的傷害。
一旦肺部出現問題，對健康的損害，會非常大！
1、頸部淋巴凸起
長期抽煙的人，一定要特別注意自己的淋巴健康。
尤其是頸部、鎖骨周圍的淋巴結。
如果出現腫大凸起，且按壓時堅硬、疼痛不明顯，就需要提高警惕，必要時要及時到醫院，檢查肺部是否出現了疾病。
2、皮下凸起
在體表皮膚下形成疙瘩狀的凸起結節，稱為皮下結節。
這樣的結節，一般沒有什麼疼痛感，也很容易被忽視。
但是，如果是長期抽煙的人，出現這樣凸起的結節，是很有可能會影響到肺部、眼睛、腦部等重要臟器的健康，需要及時到醫院進行相關檢查。
3、印堂發黑
兩眉之間，有個色部，俗稱「印堂」。
肺部健康的人，印堂呈現白裏透紅的顏色；
如果印堂的氣色暗淡，有發黑的跡象，則是經常耗氣、傷氣，導致肺氣虛，甚至腎氣虛。
4、鼻頭髮黑
中醫講，肺開竅於鼻，也就是說，肺部的健康在鼻子上會有所表現。
正常鼻頭的皮膚，應該是光澤的，微微紅潤的狀態；
如果肺部已經受損，鼻頭就會逐漸變成黑色。
這是因為，肺不好的人，肺部會堆積毒素，當這些毒素超過自身代謝範圍內，不能及時排出，就會表現在鼻子上，造成鼻頭髮黑的現象。
5、指甲發黑
手指是肺臟疾病的反射點，臨床上，肺癌、支氣管擴張症、肺膿腫等疾病，多會出現杵狀指。
同時指甲也會變得又粗又厚，也會出現黑斑，黑色的豎紋等信號，尤其是吸煙的人，出現這樣症狀，最好檢查一下肺CT。
肺部最怕「三氣」，儘量遠離
1、高溫油煙氣
苯並芘，是油煙中釋放出的一種強致癌物。
研究發現，長期接觸高溫油煙，其患肺癌的危險性增加了2~3倍。
所以，日常炒菜時，要儘量避免高溫油炸，選擇高品質的吸油煙機，儘量減少油煙氣。
2、悶氣
中醫認為"憂傷肺"，林黛玉就是典型的例子。
人在過度的憂傷，生氣悶氣的時候，會催化肺癌的發生，而人在開心大笑的時候，也有助於肺臟的健康。
3、煙草氣
吸煙有害健康，這點毋庸置疑。
煙草氣，熏出來的肺癌，是肺癌高發的主要因素。
香煙然後的氣體，含有百餘種有害物質，可嚴重損害肺部健康，誘發癌變。
想要肺部更健康，謹記「6個多」
1、多白色食物
多吃白色食物，可潤肺，滋養肺部健康。
百合，可潤肺止咳，增強身體免疫力。
雪梨，汁多甘甜，可潤肺生津、止咳化痰。
蓮藕，清熱去火、潤肺止咳，可很好改善肺熱。
荸薺，可清肺化痰，幫助肺部排毒，有益肺部健康。
銀耳，可滋肺益胃、補氣和血、滋陰補氣，扶正固本。
2、多蒲公英地節茶
地節，滋陰潤肺，生津止渴，效果尤佳。
桔梗，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等。用其泡水，對於肺部健康，十分有益。
蒲公英，可消炎殺菌，促排毒，對於各類慢性炎症，均有不錯的效果。
苦苣，可清熱解毒，利尿消腫，增強人體免疫力，改善血液循環，促進身體排毒。
四者搭配成蒲公英地節茶，日常飲用，潤肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排煙毒，是很好的選擇。
3、多擴胸運動
身體站直，雙腳張開與肩同齊，伸出雙手，做擴胸運動。
每日做一次即可，每次堅持10-15分鐘。
可通過此項運動，促進肺部的血液循環，排出雜質，提高心肺功能。
4、多抹鼻
兩手食指，或右手拇和食指，分別放在鼻兩側搓擦，從睛明穴下、鼻根、鼻樑、鼻翼至鼻下迎香穴。
作用：鼻與外界直接相通，是肺臟呼吸的通道。
所以，經常抹鼻，可增強鼻對外界的適應力，提高其防禦功能，增強肺功能。
另外，感冒或是鼻塞者，可天天抹全鼻，能增強身體免疫功能，減少患病機會。
頻率：每日1次，每次上下搓擦100下。
5、多補充維C
這一點對於吸煙的人群來說尤為重要。因為在吸煙的過程當中會大大地消耗身體中的維生素C。
一根煙抽完，身體為了消滅掉煙霧裏的毒素，要調用體內25毫克左右的維生素C，才能完成這份工作。
所以吸煙者，日常補充維生素C既可以抵抗煙毒，還可以提高身體免疫力。
6、多深呼吸
方法：肺主氣，司呼吸。選擇在空氣好，環境好的場所，做深呼吸。
次數：每天一次即可。
作用：清氣和濁氣，在肺內進行交換，吸入清氣，排出濁氣，對肺臟的健康，有很大影響。
因此，日常做深呼吸，以氣養肺，很重要。
