現在生活條件越來越好了，大家的壽命也是越來越長，根據相關調查發現，日本人的壽命目前居世界第一，男性的平均壽命高達80歲，女性的平均壽命高達87歲，平均壽命84歲，比我們國家的人平均多活8年，為什麼日本人這麼長壽呢？
日本公佈長壽的6個好習慣？跑步是第6，第1很多人或許忘記了
第6名：跑步
經常跑步除了會讓人變得比較年輕之外，也可以提升人體新陳代謝的速度，可以有效的提升自己的心肺功能，保證自己身體當中的氧氣充足，不要求自己跑步的時間多久，但是如果自己長期堅持，會有效地改善自己的身體素質。
第5名：細嚼慢咽
隨着年齡的增長，自己的消化功能會變得越來越差，很多老年人都存在老年便秘的情況，如果吃飯比較快，會讓便秘的情況更加的嚴重，日本很多老人吃飯都是細嚼慢咽，不僅有利於自己食物的吸收，還可以減少腸胃疾病。
第4名：少喝酒
很多人年輕的時候都會有非常多的酒局，久而久之就養成了喝酒的壞習慣，當時長期的喝酒會影響到自己腸胃的健康，還會影響到自己的血管，而日本的清酒，酒精含量比較低，而且喝酒的人數也很少。
第3名：飲食均衡
吃過日本料理的人都發現，日本的飲食比較清淡，而且種類非常多，除了有魚有肉，還要很多的青菜，能保證自己的身體營養均衡，而身體的營養充足了，自己的身體抵抗力就強了，自然而然的就長壽了。
第2名：心情愉悅
從科學的角度來講，好的心情會讓自己的內分泌比較穩定，讓自己的身體更加健康，如果自己長時間生氣抑鬱，就會讓神經始終處於緊繃的狀態，會導致內分泌失調，會引發其他疾病。
第1名：按時吃早飯
每日三餐能保證身體有充足的能量，能維持身體正常運行，但是現在很多人都忽視了，長時間的不吃早餐，會影響到腸胃的正常運行，會導致胃酸分泌異常，嚴重的話會影響到大腦的功能，進而影響到壽命。
如果想讓自己的壽命越來越長，生活當中儘量要保持以上的好習慣。
