導語：
兩彎似蹙非蹙肙煙眉，一雙似喜非喜含露目。態生兩靨之愁，嬌襲一身之病。
大家肯定看過《紅樓夢》，所以上面兩句話讀來，大家一定不陌生。書中的林黛玉雖驚艷脫俗，卻總是眼神抑鬱、神態憂愁、心態惆悵，給人感覺很不陽光。小編總覺得黛玉有一種小家子氣，比起她來更喜歡落落大方的薛寶釵。
其實，從中醫體質學角度來說，林黛玉這種情況屬於典型的氣鬱體質。這種情況可不僅僅出現在書中，現實生活中，人們受到學習、生活、工作等各方面壓力的影響，越來越多人會易怒、暴躁甚至為了發泄而犯罪！
我們今年聽到因為抑鬱症而輕生的人已經不在少數了！很多朋友覺得平常生生氣、發發火只是小事，卻沒有意識到這種潛在的危害！
那今天，養生君就來教大家從這10點自測氣鬱體質
1、體重過輕，身形消瘦，皮膚暗黃無光澤，面色蒼白無血色。
2、經常不想吃飯，有時候還會出現腹脹、反胃、泛酸等現象。
3、總感覺喉嚨有異物，吐不出、咽不下。
4、經常鬱鬱寡歡、悶悶不樂，提不起精神做事。
5、精神容易緊張激動，經常焦慮不安、坐立不定。
6、感情脆弱，容易傷感、發愁，遇事敏感多疑，生活中很小的事都能引起心情的變化。
7、對人對事持悲觀消極的態度，找不到生活的意義和方向。
8、情緒波動較大，如生氣、發火、緊張、焦慮時，會出現兩肋疼痛、頭痛和偏頭痛的現象。
9、容易受到驚嚇，會無緣無故嘆息、心慌和驚悸，經常感到孤單，有想哭的感覺。
10、睡眠質量不好，淺眠、難入睡、容易失眠，還經常出現頭暈目眩的感覺。
如果在近一年時間中，你有上述特點7種或以上的感覺，那麼你就需要注意了，你已經屬於氣鬱體質了！
很多人可能會很訝異：什麼？我什麼時候這麼嚴重了？上述情況都佔全了！
不如好好思考一下，你為什麼是氣鬱體質？
先天遺傳為氣鬱主因
先天悲觀主義者，喜歡用消極的心態看待一切事物，老是用消極的思維方式處理問題。當問題越多，麻煩越多，就越消極，反過來的話，越消極就越悲觀，越悲觀就越憂鬱。
許多女性性格內向，不善於表達，心裏有很多想法，整天憋在心裏就是不說。想着想着很容易走向極端，時間一久就容易氣鬱。
長期情感抑鬱
隨着現代生活節奏日趨加快，人與人之間的關係，也變得日漸複雜冷漠。遭受精神壓力，以及失業、失戀、離婚、失去親人、經濟壓力等心理打擊，都會讓人情緒低落。
情感方面受傷，首當其衝的就是肝臟。情懷不暢會使肝氣失去條達的能力，導致氣鬱不舒，有人甚至出現郁而化火的情形，當火性上延，就會擾動我們的心神，神不得安則不寐。這就是為什麼氣鬱體質者，除了會改變精神狀態，還會出現失眠的原因。
憂愁過度導致氣鬱郁滯
身邊一些憂鬱族群中，有一部分是完美主義者，事事要求完美，這種欲望建立在對事物都感到不滿意的基礎之上，因此他們會陷入深深的矛盾之中，把自己逼得很緊，總是急迫地強求自己，做一些做不到的事情，在這個過程中，就會產生憂慮的心緒。
一旦氣機郁滯，氣就不能正常運行到各個臟腑，讓它們發揮正常的生理功能，氣機郁滯，就會發生抑鬱，男人會陽萎、女人會髒躁。
中醫認為，「肝主疏泄」，氣都不通暢了，你的身體還怎麼吃得消？
給大家幾個人人都能做到的小建議，讓自己活得輕鬆點
1、起居方面
日常生活中應注意動靜結合，不可貪圖安逸，多聽音樂，多去旅遊。
2、多做運動
多參加戶外活動，強度大的運動，如跑步、游泳、爬山、球類、武術等，愛好宜廣泛，如下棋、打牌、跳舞K歌等。
3、精神調劑
培養開朗豁達的性格，多參加有益的社會活動，助人為樂，結交知心朋友，傾述不良情緒，述說心裏話，化解鬱結。
每天給自己泡一杯：疏肝解郁茶
疏肝解郁，除了從外調劑，還應從內輔助。養生君再為大家推薦一個疏肝解郁茶方：取適量紅花、刺五加、百合花、枸杞、杭白菊、合歡花，用開水沖泡，代茶飲。
此方中，紅花活血散瘀，刺五加平肝溫腎、改善睡眠，百合花潤肺祛痰濁、清火安神，枸杞養肝明目、溫腎益精，杭白菊清肝火、令眼睛明亮，合歡花安神解郁、活血消腫，這幾味合用，解決了肝鬱、肝火的問題，具有疏肝解郁、養肝益氣的功效。
大家可以在中藥店買到這些藥材，也可以去這家手工店買現成的疏肝解郁茶包，取一小包，直接拿開水沖泡即可，喝起來更方便。
