生活 > 健康養生 > 正文

80歲名中醫的養生法 一家三代都遵守 全家沒有慢性病

如果有一種方法,可以幫助你防病益壽,做起來也很簡單,只有兩個字:限食,就是限制飲食,每頓都「不吃飽」,你做得到嗎?

對大部分人來說,這可能又是一個「說起來容易做起來難」的問題,但國家級名中醫魯賢昌教授卻日日堅持,讓他的血管質量如同年輕人,血壓也比常人低,讓旁人不得不嘖嘖稱奇。

魯賢昌:浙江省中醫院主任醫師、教授,國家級名中醫,擅長治療免疫風濕病。

1

魯教授一家三代常年限食

這個養生習慣,在魯教授家,已經傳了三代,不管吃什麼菜,都是一碗的量,從不吃飽。

「我爸爸、我、我兒子都是醫生,我的養生理念從小受爸爸啟發。他喜愛勞動,平時限制飲食,吃飯從來都是定時定量,他告訴我『吃飽不好』。」

魯教授說,自己當了醫生後,才知道限食的好處:「一般人到50多歲就會有動脈硬化、血管斑塊,我年年體檢都查不出毛病,血管老化問題我統統沒有,連B超醫生都以我為樣板,認同我的養生方式。」

平時,魯教授餐餐都是一兩半米飯,不挑食,吃得雜,對菜式也沒有要求:

早上,他通常用黃豆黑豆芝麻、核桃等十多種磨好的粉沖大半碗米糊吃,另加兩片香糕;中午前還會用高壓鍋蒸點番薯、南瓜、藕當點心吃,中飯和晚飯炒點包心菜,燉點蘿蔔子排等。

魯教授說,自己現在80歲的年紀,空腹血糖保持在4到5mmol/L,血壓也比常人低一些,大約在100mmHg/50mmHg左右,已是相當不錯。

於是,魯教授總結限食有五大好處;血糖穩定;血脂不升高;減少衰老細胞分泌;T細胞增多,抵抗力好;細胞代謝速度加快。

2

為什麼限食有這麼多好處?

因為現在的病多是吃出來的!

「我當了50多年醫生,很多人得病都是因為嘴巴沒管牢,做不到少吃,肚子就越來越大,心血管、痛風等毛病也提早纏身。」魯教授說,自己平時一個上午,能碰到十多個痛風病人,年紀最小的才15歲,兩膝關節已經痛得走不了路。

如今,很多人經常會買保健品吃,認為這是一種保養手段,但在魯教授看來,許多保健品里添加激素等成分,盲目吃反而容易致病。

很多人晚餐吃完還要宵夜,結果長期下去血脂、血糖都高了;還有一些人,這裏面年輕人多一些,愛吃些新鮮的、奇怪的東西這也不好。

所謂:禍從口出,病從口入,這個口管好了,人就少遭罪,限食能夠讓人獲得長壽、健康和快樂。

談到如何養生,魯教授說:「我受父親影響,從不吃零食和涼食,很注意保暖,常喝熱水;適合自己的保養方法就是好的,即使體檢指標不太好也沒關係,自己感覺有效果就好,『有效就是科學』。

責任編輯: 宋雲  來源:養生雜誌 轉載請註明作者、出處並保持完整。

本文網址:https://hk.aboluowang.com/2020/1222/1536903.html

相關新聞