肺為五臟之一，是人體的重要臟器。提起肺，大家很容易能想到它與呼吸有關。其實，肺的功能遠不止這一個，它還與人體許多功能活動都密切相關。
肺在身體裏是管理呼吸的器官，全身的血液里攜帶的氧氣都要通過肺對外進行氣體交換，再輸送到全身各處，也是因為肺和外界接觸頻繁，所以污染的空氣、各種灰塵、致病細菌，會在身體抵抗力稍低的一剎那，佔領你的肺。
因此，在生活中，我們必須注意保護肺的健康，不要忽視。
有肺部問題，睡覺時有以下3個異常：
睡前咳嗽加劇：如果白天呼吸正常，晚上經常咳嗽，咳嗽很嚴重，越來越嚴重，說明肺部已經受損，需要及時關注。
胸悶和半夜憋氣：睡覺，胸悶加重，甚至窒息驚醒，警惕心肺功能，已經嚴重受損。
如果心肺功能受損，會影響呼吸，導致胸悶、窒息等。
肺不好的人應該遠離兩種呼吸。
01
遠離「煙草氣」
吸煙傷肺，毋庸置疑。
不論是主動吸煙，還是被動吸「二手煙」，都會損害肺部健康。
香煙在燃燒的時候，尼古丁、二氧化硫等，有害物質被吸入肺里，同時，肺部會附着一些髒東西，損害肺部健康。所以，肺不好的人，一定要遠離煙草氣。
02
遠離「油煙氣」
烹飪油在高溫狀態下產生的油煙，含有200多種有害物質，對呼吸系統有較大的影響。
所以，做菜時儘量少用油炸、煎炒、爆炒等方式，注意廚房通風，且務必要打開抽煙煙機，最大程度上減少吸入肺中的油煙量。
養肺做好4件事
01
喝水
當身體缺水時就不能讓器官正常的運轉，當我們人體在呼吸的時候，也會帶走肺部的一部分水分，另外進入到鼻腔裏面的乾燥空氣也會帶走身體中10%的水分。
這主要是因為肺臟和鼻腔相通，空氣直接進入肺臟之後，就會把一部分的水分帶走，減少了肺臟水分，對呼吸道以及非常粘膜帶來嚴重的損害，所以一定要多喝水，保證充足的水，才能夠讓肺臟正常的活動，也可以多喝一些清淡的湯類。
02
適運動，強健肺能
經常運動，增強鍛煉，可提升肺功能，保護肺部健康。
伸開雙臂，儘量擴張胸部，然後，用腹部帶動來呼吸，能增加肺容量。
擴胸，可疏通肺部經絡，鬆弛肌肉組織，促進肺部血液循環，有利於肺泡雜質排出。
每天堅持鍛煉10～20分鐘，舒長心肺血管，提高心肺供血氧的能力，從而提高心肺功能。
03
深呼吸
多做一做深呼吸，能夠把肺臟裏面的一些廢氣呼出體外，從而呼吸了新鮮的空氣，避免一些濁氣在非常裏面積累。
到了冬季很多人喜歡賴在床上，一定要及時改掉這壞習慣，每天早晨醒來之後把窗戶打開，讓新鮮的空氣進入房間內，排除濁氣。在進行吸氣的時候，應該往外擴張腹部，呼氣的時候應該收縮腹部。
04
揉穴位
中府穴，是肺經氣血直接輸注的地方，調氣最好，可補益肺氣。
每天順時針向按揉本穴，再逆時針揉按本穴，每次按1～3分鐘。
需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建議不要使勁，稍稍施力即可。
