《素問·陰陽應象大論》中說：「秋傷於濕，冬生咳嗽」。意思是說，如果秋天受到濕邪的侵襲，到了冬天容易發生咳嗽。那麼在秋天，我們應該怎樣有效祛濕呢？掌握一個穴位可有效化解濕氣，這個穴位就是「承山穴」。
承，承受、承托也；山，土石之大堆也，此指穴內物質為脾土，承山名意指隨膀胱經經水下行的脾土微粒在此固化，沉降的脾土堆積如大山之狀，故名「承山」。
山，還有一層意思，就是我們承受的壓力，每個人又要承受學習、生活、工作的壓力，這些壓力對於一個人來說，都是無形的山，壓力在身上背久了，就會使人感到累，使人產生疲勞感。
這種壓力，承山穴也會幫人承擔，所以說，它是一個為人緩解疲勞的穴位，無論我們遇到多大的「山」，只要輕輕按壓承山，它都會挺身而出，幫我們承擔壓力，緩解疲勞。
同時該穴為人體足太陽膀胱經上的重要穴道之一，為治療小腿痙攣，腿部轉筋的常用效穴。
承山穴更是祛除濕氣的最好穴位，其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。因為承山在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣。承山穴一方面是全身承受壓力最多筋、骨、肉的集結之處。另一方面又是人體陽氣最盛的經脈的樞紐，所以，它能通過振奮太陽膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。
按壓小腿後面正中的承山穴可緩解疲勞（圖片：Pixabay）
承山穴位於小腿後面正中，委中與崑崙穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處，也就是當我們微微用力踮起腳尖時，小腿後側肌肉浮起的尾端。
承山穴，顧名思義就是承受一座山，山，就是我們的人體，人站着的時候，小腿肚子會緊張，承山穴位置是筋、骨、肉的一個紐結，是最直接的受力點。人體這一百來斤，全落在這一點上。
按壓這個穴位是有講究的，揉按承山的時候，我們開始只能輕輕地按，輕輕地揉，以感覺到酸脹微痛為宜，慢慢地，可以加重手法，千萬不要把別人或自己按得劇痛難忍。
大多數人，只要輕輕一按他的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有濕的緣故。而按揉承山一段時間後，我們會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經上的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨着微微升高的體溫向外散逸。
