最近,跟着「95後」表妹學到了一個新詞——「無法無甜」。
年輕人好像已經被各種高糖的東西俘獲了。
朋友請客離不開珍珠奶茶,窩在家裏手捧「肥宅快樂水」,逛街打卡網紅甜點店。
甜甜的東西真的太有誘惑力了!
人對甜味生來就有追求的本能,甜味能刺激口腔味覺,激活大腦的獎賞系統,釋放多巴胺,產生巨大的愉悅感。
但是,越甜也就越上癮。
當身體對甜食出現了渴望和成癮效應,就會對甜食的渴望越來越強烈。
從這個角度上說,糖和鴉片、內啡肽一樣,都會讓人發狂。
「水滿則溢,月滿則虧。」
過分迷戀某樣東西總是不太好,對容易上癮的東西也一定要提高警惕。糖也是一樣。
世界衛生組織曾調查了23個國家人口的死亡原因,得出結論:
糖的危害,甚於吸煙。
美國權威專家在《自然》雜誌上公開提出:
糖就像煙草和酒精一樣,是一種有潛在危害且容易上癮的物質,攝入多了如同慢性自殺。
近日,國際頂級醫學期刊《Circulation》更是發佈了一項重磅研究成果。
一項針對11.8萬名美國人的34年隨訪研究顯示,
飲用含糖飲料越多,早死的風險就越大。
其中女性的幾率更是可高達63%,男性則高達29%。
而另一項最新發表在美國《科學》周刊的研究發現,富含果糖的玉米糖漿會直接促進腫瘤的生長。
而玉米糖漿正是可樂等含糖飲料中的主要成分之一。
這意味着,如果腸道在不知不覺中癌變,而人喝了可樂等含糖飲料,等於在間接「餵食」癌細胞,癌細胞將長得更快!
從1980年開始,世界各國的肥胖率,幾乎無一例外都在上升。
如果僅僅是超重和肥胖,並不算一件多可怕的事,
可怕的是它對我們身體內部的器官、臟器造成極大的危害!
對孩子而言,過度吃甜食導致越來越多的孩子得了脂肪肝!
5歲小女孩吃糖太多,近視達300度;
3歲孩子得了糖尿病;
14歲的孩子愛喝飲料,引發腦梗;
16歲少女吃糖太多,得了婦科病;
18歲女孩查出腎結石。
11歲男孩狂喝碳酸飲料,患上罕見皮膚病—-黑色棘皮症。
吃糖過多,就是這麼可怕!
由此可見,含糖飲料的危害,遠超你的想像!
根據《中國居民膳食指南(2016)》的建議,每天添加糖攝入量不應超過50g,最好控制在25g以下,要警惕白砂糖、綿白糖、冰糖、紅糖等添加糖。
你知道嗎?
麵包、奶茶、可樂這些高糖食品,縱然香甜爽口,但給腸胃帶來了很重的負擔。
這是一組國外實驗的圖片: