民以食為天，人體通過飲食獲取能量，用以促進機體的正常運轉，健康良好的飲食習慣是人體健康長壽的關鍵因素之一，同時，食補也是自古以來人們比較認可的主要養生方式之一。
晨起堅持喝一杯蜂蜜水，不出半年，這5個好處會不請自來
1、滋養腸胃
人們吃完食物以後，第一道工序就是進入到腸胃進行消化、吸收，然後轉化成人體運轉需要的營養物質，現實生活中，很多人養成了不良的飲食習慣，給腸胃帶來了很多的運行壓力，晨起堅持喝一杯蜂蜜水，能促使胃酸正常的分泌，從而增強腸胃蠕動的速度，減少消化不良，起到調理腸胃的功效，有助於人體的健康長壽。
2、免疫力增強
免疫力是人體健康運轉的保障，而蜂蜜中含有多種身體所需要的礦物質和酶等物質，晨起堅持喝一杯蜂蜜水，可以有效的提高機體對病菌的抵抗力，減少病毒的侵襲，有助於提高自身的抵抗力，從而增強機體的免疫力。
3、緩解疲勞
隨着物質水平的不斷提高，人們所面對的生活壓力和競爭也不容小覷，往往被工作壓得精疲力盡，而蜂蜜含有的葡萄糖及果糖等物質，這類物質可以被身體快速的吸收和利用，為人體提供能量的同時，還可以改善體內的氣血循環，有助於人體消除疲憊感，緩解人們的身心疲勞。
4、美容養顏
青春永駐是每個愛美人士的願望，研究發現，蜂蜜中不僅含有糖類物質，而且含有較多的黃酮和多酚類等抗氧化物質，這些抗氧化成分可以促進皮膚細胞的新陳代謝，使皮膚保持水嫩和彈性，延緩人們的衰老，堅持喝蜂蜜水能起到美容養顏的功效。
5、延年益壽
從古至今，無論王侯將相還是平民百姓，都在追尋長生不老的秘訣，而生老病死是人們一生無法逃避的常態，蜂蜜具有豐富的營養價值，含有大量人體運行需要的元素和物質，不僅可以調節神經系統，而且可以改善體內的血液循環，促進人體的新陳代謝，增強機體的免疫力，堅持喝蜂蜜水，可以起到延年益壽的作用。
總結：喝蜂蜜水能給人體帶來很大的好處，但也不能盲目的喝，注意不要空腹喝蜂蜜水，也不要用開水沖泡，同時糖尿病患者、痛風患者、肝硬化患者要避免喝蜂蜜水，以免病情加重。
