衰老，是很多人都需要面對的一件事。從出生開始，慢慢到年輕，再到中老年，隨着對身體使用的時間加長，血肉之軀會出現各種各樣的問題，尤其是在膝蓋關節使用上，還容易出現膝蓋疼。
俗話說「人老腿先老」，相比於身體的其他地方，隨着對膝蓋的使用，因為過度勞動、肥胖、不注意保暖等原因，連接膝蓋處的軟骨會受到磨損，甚至是退化。
老人如果經常出現膝蓋疼，首先要警惕的是骨關節炎，骨關節炎屬於老年病，和男性相比，女性以及肥胖人群出現概率較大，輕則會出現短暫的疼痛，嚴重的還會影響日常生活，甚至是造成行動不便。
這裏的骨關節炎主要指的是關節性疾病，其發病的原因較多，除了上面提到的以外，還有年齡較高、遺傳、運動過度等。因為錯誤的生活方式，不僅會造成膝蓋疼，還容易出現其他關節受損。
另外，對於剛開始出現膝關節疼痛的人，一定要注意不要讓膝蓋處受涼，在溫度的刺激下，還容易反反覆覆發作。當關節出現僵硬等現象，還可能和久坐、久站、下肢血液循環不暢有關。
需要老人儘量避免大量運動，長期靜止的生活，適量運動可改善下肢血管情況，對緩解膝蓋疼，預防骨關節炎有利。如果你疼痛情況較為嚴重，還需老人及時去醫院做相關檢查。在醫學的指導下，還可以選擇人工關節。
同時注意，人工關節因每個人使用情況而不同，在沒感染、骨折的情況下，能夠用到15到20年，時間較長可用到40多年，還需大家根據自身情況來選擇。
在日常護理上，需要大家做好幾步。第一，大家要保護好關節軟骨，尤其是年齡越大的老人，骨關節部位經常被磨損，出現退化等等，就容易導致骨關節部位出現炎症。
此時保護軟骨，要避免過於劇烈的運動，以及負重動作等等，如老人經爬樓梯、走過遠的路、爬山等等，容易加大關節壓力，造成骨關節疼痛等情況。
第二，對於超重的人群還需做好相關的減肥準備，因為超重、肥胖造成的壓力，遠遠要高於正常體重的人。尤其是在走路、長時間跑步等，關節周圍的肌肉力量下降，最後受到壓迫的還是關節。
在這點上，還需老人合理控制體重，保證BMI在23.9~18.5的範圍內，對關節也是一種釋放。
