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5件事耗損陽氣 夏天要少做 若你能忍得住 長壽或會悄悄靠近你

在我國傳統醫學上一直講究培植先天陽氣,素有「陽強則壽長,陽衰則早夭」一說。陽氣是我們身體健康的根本和能量的來源,進入了炎炎夏季,陽氣升發在表,夏季本應是固養陽氣之時,但是由於人們貪涼,總會做出讓陽氣受損的事情。

再加上如果在飲食和生活習慣上不注意,就會不知不覺中讓你的陽氣受到損耗。現在就讓我們來看看夏天一定要少做的幾件耗損陽氣的事情。

5件「耗陽」事,夏天要少做

1、貪食冷飲,愛喝冰鎮啤酒

到了夏季,酷暑難耐,不少人的心頭好就是吃各種各樣的冷飲,喝冰鎮啤酒。雖然雪糕,雪糕,冰水等冷飲吃了後可以快速降低身體溫度,非常舒爽。

但是吃得過多,會讓體內濕氣聚集,容易導致咽喉腫痛,腹瀉腹痛等情況,造成體內陽氣大量耗損。

喝多了冰鎮啤酒會讓我們的胃腸受損,造成食慾下降,讓陽氣消耗殆盡。

2、長時間吹空調

在炎熱的夏季,人們最愛呆的地方就是空調房了,貪涼的人又總愛將空調溫度調得很低,但是夏季高溫會讓身體的毛孔處於張開狀態。若是從炎熱的戶外進來,立馬打開空調對着吹,就會讓濕邪之氣入體,從而讓體內的陽氣受到損傷。

尤其是晚上開空調睡覺的人,第二天會有腰酸背疼的感覺,這就是陽氣受損的表現,所以夏天到了,還是少開空調為好,最好是開窗讓自然風散熱。

如果要開空調,也建議不可將溫度調得過低,最好控制在26度以上,晚上睡覺時要將空調開到27度以上。如果是在空調房內辦公,最好是披件薄衫,保護好肩頸部和腹部,避免受涼。

3、經常喝涼茶

因為夏季人們容易上火,為了瀉火,很多人有喜歡喝涼茶的習慣。但是在中醫上,涼茶是屬於性寒之物,如果身體內有體熱時可以喝些清熱,但如果並沒體熱現象,喝了涼茶反而會損傷體內陽氣。

4、過度運動

雖然說生命在於運動,經常鍛煉有助於補充陽氣,但是事猶不及,過度運動卻不是件好事。對於本身氣血虧虛的人來說,運動強度過大會導致排汗過多,這樣就會造成肺氣不足,陽氣大量損耗,所以運動一定要講究適度,否則只能適得其反。

5、洗冷水澡

因為天熱,所以有些人很喜歡沖涼水澡,認為即可以強筋健骨,提高免疫力,還可以降溫。但是長期洗冷水澡會導致寒氣入體,耗損體內的陽氣,時間長了,就會為健康埋下隱患。

如果陽氣損耗了,我們可以怎麼做來將它補回來呢?

1、做好飲食調理

由於夏季氣溫高,人們的能量消耗大,所以飲食應該以清淡為主,同時還要注意營養搭配合理,以滋陰潤燥的蔬菜水果為主,但也不能吃得太過寡淡。

2、避暑補陽

因為暑天陽氣外發,陰氣伏內,如果不注意就容易生病,而且夏季皮膚毛孔張開,排汗量加大,所以不避暑,導致暑熱過度就會造成陽氣耗損。

夏季養陽就要注意避暑熱,多喝水,保證水分供應充足,必要時可以喝些淡鹽水以調節體內電解質平衡。

3、睡前泡腳

天熱也要堅持臨睡前用熱水泡腳,這樣有利於促進體內血液循環,刺激腳底穴位和經絡,幫助睡眠,一個良好的睡眠也是起到補充陽氣的作用的。

責任編輯: 宋雲   來源:老程健康談 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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