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1天抽3包煙和抽3根煙 哪個更傷身?醫生無奈地搖了搖頭

這是一個「有趣但無意義的問題」。之所以說它有趣,是因為問出這樣問題的人有一種「僥倖心理」,想要抽煙,又害怕對身體造成損傷。而說它無意義,則是由於「吸煙是一件百害而無一利的事情」,吸入之後對於身體的傷害非常之大,無論是消化系統還是呼吸系統,唯有「一根都不抽」才不會傷身,才是最安全的量。言於吸煙,無疑是新時代當中「最不健康的生活習慣之一」,早戒早健康。

之前,權威醫學期刊《英國醫學雜誌》上發表過一篇文章,其中明確指出,就算每天抽一根煙,心血管疾病的患病風險都會急劇增加。

「少量吸煙,傷害小」,這只是你的一種「妄想」:

都知道「吸煙有害身體健康」,所以大家都在討論「戒煙」的相關話題;然而戒煙是一件「難事」,很少有人可以真正堅持下來;所以又有很多人給到了自己足夠的心理暗示:既然戒不掉,那就少抽點吧;然而就算你每天只抽5根煙,對於肺部的損傷也會長達數十年。

還有的人是這樣想的:我先抽一段,等我戒掉之後,我的身體功能就又可以恢復了。然而,您真心想多了,戒煙之後,肺部功能並不能完全恢復;在吸煙者戒煙之後,他們的肺部解剖結構異常仍然會持續數十年。

也就是說,無論是對心腦血管還是對肺部,只要你吸煙,無論是吸一根還是吸十根,都會對身體造成不可逆的傷害;每天只抽一根煙,會導致男性朋友患冠心病的風險增加74%,女性則會增加119%;請大家不要存在「抽的少,沒危害」這樣的言論(想法)。

因此,不想由於「吸煙」傷害了自己的身體,唯有「戒煙」是根本解決方法。

1天抽3包煙和抽3根煙,哪個更傷身?

請明確,一天抽3根煙,已經對身體造成了很大的傷害,相比而言只是比一天抽三包煙的危害小一點。煙草的吸食量越大,對於身體的傷害也就越大,傷害呈現「正比」的關係。

戒煙,最大限度保護身體,你該知道的事情:

什麼時候戒煙最靠譜?

請明確,當你看到這篇文章的時候,「現在」戒煙才是戒煙的「最靠譜時間」。

吸煙和飲酒一樣,皆是「明確的致癌物」,它並沒有所謂的「安全劑量」;解決危害的唯一方式就是『戒煙』。

戒煙,這樣做更合理:

做好堅定的心理準備,明確吸煙給自己帶來的好處,抓緊「行動」。向自己的家人和朋友公布自己戒煙的事情,明確自己戒煙的態度;給自己足夠的心理暗示,扔掉身邊所有的煙草和相關用具,絕不給自己留下「吸煙的條件」;遠離吸煙的環境和吸煙的人,當其他人給你遞煙時,應該果斷拒絕,別給自己留餘地。

熬過「戒斷反應」很關鍵。當你的煙癮出現之時,請分散你自己的注意力,喝點白開水、做點運動、吃點健康零食都很不錯;實在忍不住想抽一根,要給自己足夠的心理暗示,等10分鐘、1小時之後再抽。

實在不行,可以根據醫囑使用藥物等物品輔助戒煙。

吸煙,本是一件「百害而無一利的事情」,它並不存在所謂的「安全劑量」,抽一根同樣會給身體帶來較大的傷害。所以,想要讓自己的身體更健康,唯有「立即戒煙」是解決事情的根本手段;希望人人不吸煙,人人得健康。

責任編輯: 王和   來源:王思露營養師 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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