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【可怕】咳斷3根肋骨 30歲女子骨齡已60歲?!罪魁禍首是…

先問個小問題

哪一瞬間你覺得自己老了?

然而,比起以上種種

還有一種更加讓人深感悲涼、無力

而且不可逆的確認自己「老」了的情況

就是——

年輕輕輕的你,

遭檢查出來骨質疏鬆!

前段時間武漢一名30歲的女白領,

在一陣劇烈的咳嗽後咳斷了三根肋骨!

醫生一檢查,

這位女子的骨齡竟然已經60歲!

醫生仔細詢問後,

發現原來和這個日常習慣

有非常大的關係...

連續7年咖啡當水喝

30歲女白領骨齡達60歲

早晨一杯咖啡,下午茶一杯咖啡,逛街一杯咖啡...似乎一杯咖啡已經成為了白領人群的標配飲品了,確實咖啡香很讓人提神舒適,但是過量的咖啡也是會讓好處變成壞處。

最近一周,武漢市中心醫院後湖院區胸外科接連收治兩名咳斷骨頭的年輕病人,不良生活習慣是主要原因。30歲的女白領韓笑(化名)就是其中一位。

前段時間正好趕上流感季,不幸的是韓笑也沒能躲過。反反覆復咳了半個多月卻沒半點見好,直到前天,在一陣猛烈的咳嗽後,連咳十幾聲後喘不過氣來,小韓覺得胸前一陣劇痛,到醫院檢查後才發現肋骨被咳斷了三根。

醫生檢查後發現,與一般年輕人不同的是,年紀僅30歲的韓笑骨齡竟然已經有60歲。

原來,在外企上班的她,每日喝咖啡已經成為家常便飯,並且是一位濃度極高的黑咖啡愛好者,最多時一天會喝上10杯並且這一習慣已經維持了7年多。

排除了病史後,骨密度檢測證實了醫生的推測,她的骨齡相當於60歲的老人,提前骨質疏鬆與她愛喝咖啡有很大關係

醫生表示,近年來骨質疏鬆的情況已經出現年輕化趨勢,而這也和年輕人不健康的生活方式相關。

看到這條新聞後,

小夥伴們都嚇得放下了手中的咖啡杯...

那,咖啡還能喝嗎?

其實,喝咖啡並非必然導致骨質疏鬆,但若過量飲用,再加上不良的生活習慣,必然會對身體產生一定的傷害。

如何健康地喝咖啡?

選擇純咖啡

相比於市面上的各種咖啡,建議可以直接購買純咖啡粉沖泡或者自家購買咖啡豆現磨現喝,添加物質越少,安全(健康)風險才會越低。

選擇咖啡,建議少喝「速溶咖啡」,速溶咖啡中含有較多的糖類物質和「植脂末」,糖先不提,食用過多對身體存在威脅。單說植脂末,其中含有較多的氫化植物油(反式脂肪酸),而反式脂肪酸則是心腦血管疾病的一大導致因素,要從根本上拒絕。

「煮的」會更加安全

購買咖啡時,建議選擇「煮制咖啡」,「烤」和「磨」等咖啡由於加工過程和外部環境會增加其中丙烯酰胺的含量,從而容易增加健康風險。

喝要限量

咖啡雖有一定好處,但過量飲用也容易給身體帶來負擔,大量飲用咖啡容易引起心臟劇烈跳動等問題。對於健康成年人來說,每日攝入咖啡因的量不建議超過250毫克,每日飲用咖啡不超過3杯。

不要太燙

咖啡和其他飲品一樣,過燙會增加食道相關疾病的發病幾率,長期飲用65℃以上的飲品,就會增加食道癌等疾病的發病風險。

咖啡不要加糖

方糖里的果糖含量是非常高的,很可能導致肥胖和糖尿病等各種嚴重的疾病。

避免使用人工奶精

市場上有些低脂肪的人工奶精,這些奶精往往是高度加工的,不天然,含有對人體有害的成分。高糖玉米糖漿和轉化型脂肪或其他人工低脂一樣,都對人體不利。

合理挑選時間

有些人喜歡早上空腹飲用咖啡,此種做法會導致其中的咖啡因物質刺激胃酸分泌,增加胃內酸度,對於早晨排空的胃而言,過量的胃酸很容易損傷胃黏膜,導致出現胃痛、燒心等問題。

還有的人喜歡夜間飲用咖啡起到提神的作用,但夜間飲用咖啡無疑會增加代謝,同時還會損失很大一部分B族維生素,另外還會影響我們的正常代謝。

所以,喝咖啡可以選擇「早餐之後」,減少對於身體的傷害,為了身體,請不要深夜飲用咖啡。其餘時間,只要胃中不空,身體允許,可以適量飲用咖啡。

這5類人喝咖啡要注意

正在服藥的人

最好不喝。咖啡因與藥物的相互作用可能體現出兩種相反的方向。

孕婦

每天不超過兩杯。

青少年兒童

兒童和青少年每天的咖啡因攝入不超過每公斤體重2.5~3毫克(對於30公斤重的兒童和青少年來說,約為75-100毫克咖啡因)是安全的。

胃潰瘍患者

胃潰瘍患者大多數因為胃酸分泌過多導致胃黏膜受到了損傷,咖啡因的攝入會加大力度刺激胃酸分泌。

所以建議胃潰瘍患者應避免飲用含咖啡因的飲品。

有骨質疏鬆的人

每天最好不超過2~3杯。一般認為,每天的咖啡因攝入不要超過300毫克,大約為2~3杯。

責任編輯: 王和   來源:健康榜. 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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