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癌症的元兇終於找到了 三種食物撤下餐桌 晚上最好堅持三不要

癌症的發病與不健康的生活習慣有關,這其中,最重要的莫過於飲食習慣,可是你知道嗎,究竟哪些食物會誘發癌症的發生呢?

第一,愛吃油炸食物的人要注意了,因為經過高溫油炸的食物,很容易富含苯並芘,這是一種強致癌物,很容易誘發癌症的發生,此外,油炸的食物,還富含高膽固醇,不僅會升高血脂,也會抑制腸道的蠕動,導致便秘,隨着時間的推移,會誘發大腸癌。

第二,愛吃腌制食物的人注意了,高鹽腌制的食物,很容易富含亞硝酸鹽,亞硝酸鹽與蛋白質結合,就會形成亞硝胺,這是一種強致癌物,很容易誘發食管癌,胃癌。

第三,愛吃煙熏食物的人注意了,用不完全燃燒的煙熏制出來的食物,也很容易產生一種叫苯並芘的致癌物,如果長期進食,勢必會影響身體的健康。

只有管住嘴,才能降低癌症的發生風險,平時的飲食習慣里,不妨多吃一點新鮮的綠色蔬菜和水果,不僅有利於控制肥胖,還能預防癌症的發生。

此外,要想遠離癌症,晚上還應該堅持三不要。

一,不要喝酒,很多人喜歡晚上喝酒,而且一喝就是很多,長期喝酒的人,酒精很容易傷害你的肝臟和胰腺,隨着時間的推移,發生酒精性肝硬化,胰腺癌,肝癌的風險就會升高。

二,不要吸煙,香煙在燃燒的過程里,會釋放焦油,尼古丁,苯並芘等致癌物,這些致癌物會誘發肺癌的形成。

三,不要坐着或躺着不動,很多人在吃完晚飯的時候就喜歡坐着或躺着不動,你可能不知道,這樣做同樣對健康不利,飯後一直坐着或躺着,很容易導致消化不良的發生,也容易誘發癌症,生命在於運動,要想遠離惡性腫瘤,就一定要多運動。

責任編輯: 王和   來源:醫學原創故事會 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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