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人人有牙周病?牙醫點破原因:唯一有效清牙菌斑只有這動作

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別小看牙齒健康,如果出問題,可會影響整體健康。根據統計,台灣18歲以上的成人中,有着程度不一牙周病的比率高達99.2%,居全亞洲之冠,但牙周病不只是刷牙流血的小毛病而已,可能造成各種疾病如癌症、心血管疾病、糖尿病、失智等,身體還會因牙周細菌到處亂竄而感染髮炎,嚴重甚至可能致命。

你平常是怎麼刷牙的呢?除了刷牙還有用什麼其他的清潔工具嗎?牙齒保健是每一天都要做的事,該怎麼做才是對牙齒好?台北醫大口腔醫學院院長鄭信忠牙醫師一次通通告訴你!

對抗牙周病:飯後睡前要刷牙用牙線

牙周病,顧名思義是指牙齒周圍組織的疾病,鄭信忠牙醫師指出,最主要的症狀就是「發炎」,按照發炎程度的不等,將輕微與嚴重都放進來,所以比率才會如此高。但他強調,最主要的原因還是「國人對刷牙的意識還不夠重視」。

「飯後睡前刷牙用牙線,每半年找牙醫師做口腔檢查。」鄭信忠牙醫認為,應該要建立注重口腔衛生的文化,如果能夠做到上述原則,相信口腔的牙菌斑及發炎程度一定可以降到最低。

用牙線才能將牙菌斑徹底清除

鄭信忠牙醫師表示,相較刷牙,國人對於正確使用牙線的方法比較不清楚。他說明,牙線並非一般的裁縫線,而是由許多細線所構成,主要的功能是清潔齒間縫面的牙菌斑。

「當我們吃進食物時,食物殘渣與唾液會產生糊狀物質就是牙菌斑。」鄭信忠牙醫師指出,牙菌斑很容易附着在牙齒表面,而刷牙是藉由牙刷刷毛機械性的去除牙菌斑,但牙刷無法清潔到牙縫,此時就需要利用牙線刮除牙菌斑。

正確使用牙線5步驟

鄭信忠牙醫師坦言,使用牙線需要一些技術,他也親自做了簡單的示範,教導大家如何正確使用牙線。

擷取約40公分的牙線

將線段繞在雙手中指上

留中間部分線段清潔牙齒

藉由一手的拇指與另一手的食指拉緊牙線(或可使用雙手食指或雙手大拇指)

輕輕地在牙縫中上下移動

牙籤、牙線棒與牙線如何選擇?

至於許多人飯後會習慣使用牙籤或牙線棒,鄭信忠牙醫師說,牙籤比較不建議使用,因為牙籤是棒狀物,只能暫時將牙縫間的食物挑除,「有的甚至挑不掉,反而愈塞愈裏面。」而牙線棒雖然有牙線,但牙線過短,僅能在「應急」清潔時使用,沒辦法達到像牙線的清潔效果,「因此傳統牙線還是比較推薦的。」

揪出牙菌斑:牙菌斑顯示液

許多人每天認真刷牙、用牙線,很想知道自己究竟有沒有清潔到位?鄭信忠牙醫師表示,現在在牙科診所都買得到「牙菌斑顯示液」,可以在刷牙前用棉花棒沾取顯示液塗抹到牙齒上後再漱口,有牙菌斑存在的地方會染上紅色,就能對着牙菌斑刷牙或使用牙線。另外,也可在潔牙後再塗抹牙菌斑顯示液檢查牙齒是否乾淨,有助找出清潔死角。

責任編輯: 宋雲  來源:早安健康 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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