小米是生活中很常見的一種食物，在很多地方都能夠買得到。小米具有很高的營養價值，經常喝小米粥能起到很好的養胃效果。在平時，如果不想做飯，可以煮一鍋小米粥，不僅能夠填飽肚子，也能夠給身體補充營養。
那經常喝小米粥，會給身體帶來哪些好處呢？
1、安神助眠
如果最近感覺心情煩躁，不如就給自己煮一碗那小米粥喝，能起到非常好的安神效果。現在很多人的壓力都非常大，各種各樣的不好的生活方式導致身體出現很多問題，從而使情緒變得比較浮躁，晚上也容易出現失眠的問題。在這個時候堅持喝一些小米粥，不僅能夠緩解浮躁的心情，晚上也能夠更快的進入睡眠。
2、緩解腸胃不適
如果最近感覺沒有食慾而且有腹瀉的情況，煮一碗小米粥喝是在適合不過的了。小米顆粒比較小，在經過熬煮之後會變得比較粘稠，在感覺腸胃不舒服的時候，喝一碗小米粥能夠緩解腸胃的不適，也能夠給身體補充營養，幫助早日康復。而且小米在熬煮之後會有一種甜甜的味道，能夠刺激人的食慾。
3、美容養顏
現在很多人都會使用各種各樣的化妝品，以此來讓自己看起來更加年輕。但是，再貴的化妝品也都是表面工作，想要保養皮膚就要從內在調理。經常喝小米粥，不僅能夠防止面部長斑，而且還能夠減少皺紋的出現，有非常好的美容養顏效果。
4、養胃
小米是一種很容易被消化的食物，對胃黏膜也有非常好的保護作用。如果自己患有某些胃部疾病，在平時可以多喝一些小米粥，能夠適當減輕胃部的壓力，有效緩解病情。另外，一定要注意選擇新鮮的小米熬粥，這樣才能起到好的養胃效果。
5、安胎
小米當中的氨基酸含量非常高，是十分適合孕婦食用的一種食物。在懷孕的時候喝一些小米粥，不僅能夠給自己和寶寶補充營養，還能夠防止出現營養不良的問題，從而提高身體的免疫力，防止孕期出現疾病。
雖然常吃小米對身體健康有很大的好處，但是並不是每個人都適合吃，因為小米屬於涼性的食物，所以如果本身有有體寒的情況，就不要吃了，避免使情況變得更加嚴重。在煮小米的時候可以加一些紅棗、枸杞這類熱性的食物，能夠對小米的涼性進行中和。
