現代人,十人九胃,胃病十分常見,生活中經常出現胃疼,反酸,胃不舒服等情況。人們往往會忽視胃臟的檢查,都覺得是「小毛病」,所以一拖再拖。
因此導致現在人的胃病越老越多,也越老越嚴重,我國已經成為了「胃癌大國」。
胃是人體的生存之根本,有好的脾胃,才能有好的身體。
「飯後」有這種表現,最好去查一下!
1、飯後打嗝
打嗝,是一個十分常見的情況,我們一般都會認為是吃的太飽,所以打個「飽嗝」,這是屬於一種正常的現象。
但是如何不停持續的打嗝就要引起重視,有可能是胃臟問題,影響到附近的迷走神經或膈肌,出現不停的打嗝。
2、飯後腹脹
如果我們沒有吃飯,或是吃的很少的飯,但是還是會覺得腹部飽脹,消化不良的情況,儘早的去檢查一下。
3、飯後腹瀉
健康的人,胃臟的消化時間在4-6小時,而如脾胃虛弱,胃功能下降的人,只要稍微的不注意,就會出現腹瀉的情況。
如經常在飯後出現腹瀉的人,甚至出現大便顏色異常的表現,此時就要引起重視。
4、飯後胃脘痛
胃臟主要的功能就是接受食物,並且去消化吸收,為人體提供營養。
而如果吃點飯就出現胃疼的症狀,可能就是胃臟已經損傷了。
此時不要自己隨便的吃藥,最好去醫院檢查一下,以防萬一。
胃不好,吃飯時,做到「三少」:
1、少說話
老話講,食不言,寢不語。
吃飯的時候不停的說話,會降低胃臟的消化能力,同時食物沒有得到充分的咀嚼,會損傷胃臟粘膜等。
並且一些小孩子在吃飯時說話,很容易導致食物卡在咽喉區,造成危險的發生。
2、少玩手機
手機成為我們不能離開的東西,甚至現代人在吃飯,洗澡的時候都要玩手機。
而一邊玩手機或是一邊看電視,會分散我們的注意力,從而影響食物的消化吸收等。
或是在吃飯的時候,狼吞虎咽,吃的太急等都會影響我們的胃臟健康。
3、少生氣
生活中難免會遇到一些不順心的時候,但是在吃飯的時候,一定不要生氣。
我們老百姓經常說「都被氣飽了」,如果在吃飯的時候生氣,就會導致消化不良,長期等不良反應。
胃不好的人,戒掉四習
1、戒吸煙喝酒
吸煙有還健康這是眾所周知的事情,吸煙不僅會給肺臟帶來危害,同樣也會影響胃臟的健康。
喝酒也一樣,酒精是很刺激人體的胃黏膜,久而久之,就會出現一系列的問題。
2、不要壓力大
現在社會的不斷發展,人們的壓力也越來越多,而人的情緒可直接的影響健康。
比如當我們在緊張,焦慮的時候,就會有不想吃飯的表現,這就是胃臟的自我保護的工作,如長期處於壓力的狀態下,胃臟的功能會慢慢的下降,形成各種的胃臟疾病。
3、不要刺激食物
胃臟是個很嬌嫩的臟器,胃怕太熱,也怕太涼,怕太油膩,也怕辛辣刺激的食物。
胃臟有一層保護膜,如經常吃重口味食物的人,就會破壞胃臟的保護屏障,進而引起一些細菌,病毒侵蝕,形成炎症,潰瘍等。
4、不要宵夜
我們常說「早吃好,午吃飽,晚吃少」。
而現代人往往把順序顛倒,早上不吃,晚上卻吃得很晚,也吃的很多。
經常吃宵夜的人,胃臟的壓力和負擔增加,如直接睡覺,會導致食物不消化,也會增加脂肪,糖的堆積,不利於人體的健康。
養胃,預防胃癌,牢記「三個一」!
一種顏色:
中醫認為,黃色入脾胃,黃色的食物可直達脾胃,有益健康。
我們平時胃不好的人,都會都會喝一些小米粥,或是也可以多吃一些黃豆,南瓜,胡蘿蔔等,都是不錯的選擇,也是很常見的養胃食物。
一杯茶飲:
胃是個喜溫的器官,平時一定要多喝溫水,尤其是早上空腹的時候,飲一杯溫水,給胃臟形成一層保護膜,為早餐做好準備。
胃不好的人,可以喝點白古丁根紅茶,暖胃止痛。
白古丁,入胃經,是一種藥食兩用的小植物,具有「廣譜抑菌」的作用,還有「天然維生素」的美稱,是一種抗炎良藥,尤其對胃炎之炎更有效。
現代藥理研究表明,白古丁對胃潰瘍,及胃粘膜損傷,有明顯的保護作用,可促使潰瘍面癒合、疼痛停止,消除幽門螺桿菌,對於各型胃脘痛者,能夠清熱潤胃,消炎止痛。
同時已證實,白古丁能殺滅抑制胃病致病菌幽門螺桿菌,又能修補胃黏膜的損傷,非常適合慢性胃炎、胃潰瘍患者飲用。
日常養胃為了方便,可將白古丁炒製成茶代茶飲,每日泡水喝;但因白古丁性大,可發酵處理一下製成白古丁根紅茶,大大降低其寒性,更適合長期飲用。
一個習慣:
人的一生中都離不開吃飯,所以擁有好的吃飯習慣,是健康的基礎。
在吃飯的時候,一定要養成細嚼慢咽的習慣。
讓食物在口腔內充分的咀嚼,唾液澱粉不斷分解食物,可減輕胃臟的負擔。
並且,細嚼慢咽,還有助於避免吃的過飽,飯吃七八分飽,才最為健康。