治癒癌症，是一個大難題。
但相比於事後補救，我們完全可以通過事前的預防
降低癌症發生的風險。
你是如何餵出癌細胞的？
30%的癌症都與吸煙相關
每18個癌症患者，就有1個是因為喝酒
吃得咸，是非常明確的胃癌因素
油葷，火腿、熏肉被劃為1類致癌物
黃麴黴毒素，會增加癌症風險
多糖的生活易得癌
65°C以上的熱飲，有致癌風險
煙、酒、咸、油、霉、甜、燙
不要讓壞習慣「養」出了癌細胞
人人都怕癌，但癌細胞也怕你做這8件事!
1
怕你保持好心情
專家表示，「整理出好心情抗癌，這是不用花一分錢的抗癌方法。」
在不良情緒反應中，與癌症關係密切的是抑鬱、強烈的挫折感、無望和無助等。有人認為是「抑鬱催化了腫瘤」。
嚴重的抑鬱傾向者，死於癌症的危險高出普通人3倍。
2
怕你及時戒煙
煙酒是打開癌症大門的推手，每天吸煙20支以上的人，患癌風險比不吸煙者高出若干倍，且女性比男性患癌風險更大。
3
怕你喜歡走路
近幾年有個流行的詞叫「懶癌」，是比喻一個人懶到不可救藥。
其實太懶真的可能得癌症，這和懶得運動有很大關係。
每天堅持30分鐘以上運動，患癌風險就能有效降低。
4
怕你口味清淡
胃癌與不良飲食習慣有着密切的關係，尤其是過多食鹽對胃部傷害很大。
最關鍵的是高鹽食物含大量的硝酸鹽，
它在胃內被還原菌轉變為亞硝酸鹽，然後與食物中的胺結合成亞硝酸胺，
具有很強的致癌性，被世界衛生組織列為一級致癌物。
5
怕你愛曬太陽
人體的許多組織和器官當中都存在維生素D受體。
維生素D的活性形式可以有效抑制細胞增殖，誘導細胞成熟，
對於B和T淋巴細胞的免疫調節活性也具有重要意義。
在接觸日光的時候，人體會自動合成維生素D。
6
怕你有充足的睡眠
在夜間，人體內會產生一種褪黑激素，
它所具有的抗氧化性能夠保護體內氧化物對脫氧核糖核酸(DNA)造成損害，同時它還可以抑制另外一種荷爾蒙——雌激素的產生，
這種雌激素能夠促使某些腫瘤的生長和發展。
乳腺癌高發女性群體大多都從事夜間輪班制工作。
7
怕你保持好身材
英國研究人員曾對524萬人進行了長達7年半的追蹤調查後發現，
體質指數與子宮癌、甲狀腺癌、腎癌、膽囊癌等17種癌症都有顯著的相關性。體質指數(BMI)等於體重(公斤)除以身高(米)的平方。
8
怕你重視定期體檢
「我身體很好，上次查過沒什麼問題，不用定期查」、
「單位出錢我就查，要我自己出錢就算了」……
很多人嫌麻煩，怕花錢，不重視定期體檢。
告訴親朋好友，保持良好健康生活方式
讓癌症「怕」我們!
