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糖尿病最怕的食物!多吃 能「逼走」糖尿病!

糖尿病,是一種終身性疾病,對於糖尿病的治療,除了藥物之外,同樣重要的是選對食材,控制好飲食。其實,在我們的餐桌上就有糖尿病克星。

八種蔬菜是糖尿病「天敵」

而很明顯,熱量最好控制的飲食就是蔬菜了。很多蔬菜在降血糖方面都有很好的幫助,那麼,哪些蔬菜是糖尿病的「天敵」呢?今天美兒就來給大家推薦幾種常見的「天敵」蔬菜。

01

菜花

菜花清煮也能有很鮮美的滋味,因此很多人都喜歡吃。而且菜花中富含礦物質鉻,鉻能有效地調節血糖,改善糖耐量。

但是需要提醒的是,菜花不宜煮得過棉過爛,否則會導致營養成分的流失。

02

豌豆

豌豆和菜花一樣,富含鉻,可促進胰島素分泌。

03

青椒

這是讓很多人意外的選項,事實上,青椒中的曬元素能促進細胞對糖的吸收,令餐後血糖不致上升過快。可調節血糖。

04

空心菜

有研究表明,空心菜能夠幫助二型糖尿病患者控制血糖,尤其是紫色的空心菜效果更佳。

05

蠶豆

蠶豆中的膳食纖維豐富,這可在一定程度上降低餐後血糖值,神奇的是,它還能預防高血壓併發症。

06

圓白菜

圓白菜中富含維生素E,可以促進人體內胰島素的分泌和形成,進而調節血糖。

07

山藥

這主要是從中醫理論出發的考慮,中醫認為山藥健脾益胃、滋腎益精,而糖尿病在很大程度上與人體的肝腎脾相關,正好對應。

08

四季豆

但是需要提醒,四季豆一定要加熱至100攝氏度以上才能徹底煮熟,不然很容易發生中毒事件。

責任編輯: 王和  來源:健康好幫手 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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