同樣的年齡,年輕的時候,女人比男人更顯小,但是歲月流逝後,男人比女人更抗造,即使男人不用什麼化妝品,但是四五十歲後,同樣年齡的男女,往往男性更顯年輕,這主要是因為女人結婚以後,操勞的事情更多,而大多數男人主要的精力放在事業上,但容顏不說明什麼,身體機能的老化自己體會最深!男性「下半身」的這幾個變化就知道了!
男人老不老,「下半身」這4個「症狀」看了就知道,一點都藏不住!
症狀1、小便細且無力
女性的衰老是從月經變化開始的,男性的衰老始於前列腺,很多男人身體表面還很健碩,卻表現出尿急、尿頻、小便細且無力等各種異常,如果不是泌尿系統感染的話,很可能是前列腺發出的衰老預警,告訴你要重視保護它了,否則和身體其他器官一樣,它也會發生退行性衰變,如果你好好呵護,它衰老的會慢一點。
對策:請男性朋友避免久坐不動,前列腺長期壓迫不透氣,增加患病幾率;同時注意個人私處衛生,每天用清水清洗,避免藏污納垢滋生細菌,並且千萬不要憋尿,毒素沉積體內,最傷的就是前列腺!
症狀2、被便秘困擾
中老年男人便秘的尤其多,為什麼便秘盯上中老年男人呢?偶爾也有聽到一些人在衛生間突發腦梗、心梗的病例,這與用力排便密切相關!所以一定不要小視便秘的危害。
隨年齡的增加,人體的胃腸功能逐漸衰老,胃腸蠕動減慢之後,再加上男性平日進食流質食物較少,喝水較少、久坐等等不良習慣,導致便秘的幾率更大。而年輕的時候雖然生活習慣也是如此,但由於當時胃腸動力較足,所以無法阻擋代謝的廢棄物排出體外!
對策:男性一定保證每天的飲水量,每天2000毫升左右是正常的飲水量,千萬莫等到口渴難耐再喝水,那已經是身體極度缺水的表現,飲食習慣中,適當攝入湯水、稀飯,注意多吃蔬菜、水果以及粗纖維食物,避免單一飲食。
症狀3、性衝動衰減並感到疲累
男性性衝動會隨年齡的增加而逐漸衰減,最旺盛的年齡段是20-30歲,二三十歲年齡段的男性體力好,夫妻生活後體力在一夜的休息後很快如初,但是40歲以後,男性各種事業壓力、生活壓力、身體機能下降等多重因素,導致男性性激素分泌逐漸減少,性衝動的次數逐漸衰減,並且在夫妻生活後,感覺極度疲累,這往往是男性衰老的典型表現。
對策:男性朋友應該了解自己的身體變化,接受身體的衰老特點,不要刻意進補所謂的「保健品」,引起體內激素紊亂,影響身體健康,同時,注意節制並過規律的夫妻生活,保持良好的心態,避免熬夜等不良的生活習慣。
症狀4、經常腰腿無力
腰腿無力、酸軟這是更年期的綜合表現,這一方面男女在衰老之後都有的共性,人老腿先老,什麼時候發現自己走路走不了太遠了,爬上四樓以後膝蓋酸軟,腰部時常酸痛,晨起後非常疲倦,這是男性隨着年齡的增加後,腎功能逐漸減弱的典型表現。
對策:男性要注意對膝關節的保護,選擇合適的鞋子,杜絕身體肥胖,加重對膝關節的負荷,平時注意適當運動,40歲以後,避免過於劇烈的體育運動,如快跑、踢足球、打籃球等,可以選擇游泳、快走、跳操、打太極等相對溫和的運動。
男性同時注意對腎臟的保護,減少熬夜,熬夜傷肝腎,減少貪寒涼食物,腎喜熱,避免喝碳酸飲料和酒水,加重腎臟代謝負擔,多吃補腎食物,如韭菜籽泡水,起到的補腎效果比韭菜還好!枸杞補腎功效也已經被養生界一致認可,適當吃山藥,都是很好的養腎食材,平時多注意身體的變化,如果有不適,別硬挺着,一定要做定期的體檢,及早發現身體異常,及早治療,不至於發現就是疾病晚期。
男性朋友,你是男子漢,一定要好好的愛惜自己,關愛自己,才有能力和責任更好的照顧家人,你說呢?