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洗澡搓下來的"泥"越多 說明洗得越乾淨?原來這些年一直都錯了

最近

全國多地陸續進入

燒烤或蒸籠模式

而在這種天氣里

回家痛痛快快洗個澡

可謂超級無敵“爽”

那麼問題來了

在這種高溫天氣

多久洗一次澡比較合適呢?

今天我們就來詳細地

說叨說叨

洗澡的那些事兒

南方與北方不同

在豆瓣上最近發起了一個網絡調查,夏天該多久洗一次澡,超過93%的網友表示1~2天會洗一次,也有約4%的網友會3~4天才洗一次

很多人覺得夏天每天都得洗澡已經成了一種全國慣例,其實洗澡的合適頻率和地域氣候有一定關係。

南方很多地方高溫時都能達到30多度,空氣比較潮濕,幾乎可以擰出水,在外頭呆上10分鐘就會大汗淋漓。這種情況下每天一洗甚至一天兩洗都不為過。

而在北方的夏天,儘管氣溫也很高,但空氣卻較為乾燥,出汗不算太多,在這種情況下,2~3天洗一次澡很正常。

洗澡次數老少有別

每天一洗對於中青年來說一般沒什麼問題,但對於以下的群體可能就不適用了。

對於老年人,由於代謝活動低下,皮膚乾燥,洗澡頻率不宜過勤,夏季建議每日或隔日洗一次。

洗澡時水溫不宜過涼,以避免每年夏天因沖涼而導致急性心肌梗死的悲劇發生。

對於嬰幼兒,洗得太頻繁,會破壞寶寶皮膚上的皮脂,導致寶寶皮膚乾燥;洗得太少了,寶寶身上也會又癢又不舒服。

《中國皮膚清潔指南》建議:

1歲以內的小嬰兒在會爬之前,以每周2次為宜,最多隔一天洗1次;當天氣變熱或寶寶活動量增加,可以適當增加洗澡頻率。

洗澡頻率因人而異

對於有皮膚疾病的患者,洗澡頻率因人而異。

對於乾性皮膚、皮膚瘙癢症、乏脂性皮膚病等情況,需要適當減少清潔頻率,並且選用溫和保濕的清潔產品,沐浴後需要加塗保濕劑以改善皮膚乾燥情況。

對於銀屑病,每天均有大量鱗屑脫落,皮損充血潮紅,洗浴能夠軟化和清除鱗屑,促進外用藥物的吸收,因此可以適當增加清洗頻率

搓澡搓“泥”越多越乾淨?

再來說說搓澡常見的“泥”。洗澡時如果用力摩擦皮膚,往往會搓出一些灰白色的細長條,俗稱澡泥。

這些澡泥主要來自於生理性污垢,是人體皮膚自然產生,分泌的代謝產物,包括老化脫落的細胞、汗液、皮脂等。

此外也有一定的外源性污垢,包括體表微生物、環境污物、各類化妝品或外用藥物的殘留,以顆粒狀沉積在皮膚的表面。

很多人洗澡覺得搓得越多越乾淨,看到搓出來一條條的泥甚至還有成就感。但其實這個觀點是有待商榷的,過度用力清潔皮膚污垢,會破壞皮膚角質層。

這樣還會讓未老化的細胞提前脫落,降低皮膚屏障功能,反而容易造成細菌感染,同時加快水份流失,導致皮膚過敏或乾燥。

因此,如果有搓澡的習慣,建議輕輕搓,以皮膚不發紅不疼痛為準。

消暑降溫的其他辦法

洗澡沖涼是消暑降溫的有效方法,此外,在防暑降溫方面,以下方式也可以聯合使用,療效更佳!

1、防晒,夏季中暑最常見的原因是烈日下暴晒過久,體表出汗水分流失,高溫環境導致體溫調節功能紊亂。因此儘可能選擇陰涼通風處作業,“哪涼快哪待着”就是最好的避暑之道。

2、及時補充水分,熱飲比冷飲更解渴,大杯冷飲下肚時,會給我們的神經系統傳遞“我的身體很涼爽”的感覺,從而抑制出汗和體溫調節,反而導致熱量的積聚。

而熱飲則能促使毛孔張開,揮發汗液從而降低體溫。

3、常備解暑藥物,如果必須長時間戶外作業,那麼藿香正氣水等解暑藥物,對於高溫產生的頭暈不適有一定療效,而局部塗抹清涼油,也可以加速皮膚散熱,從而解暑。

因此

夏天1~3天洗一次澡

都是合理的

具體還要因人而異

但是洗澡時

切忌過度清潔

以洗澡後皮膚不發紅

不幹燥為宜

阿波羅網責任編輯:王和 來源:科普中國 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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