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長期喝茶和不喝茶的人 體質有什麼差別?醫生這麼說你肯定沒想到

喝茶,不失為生活中一件愜意的事情,盤腿小坐,清香撲鼻,靜靜品茶,怡然自得。現代人喜歡喝茶,或是因為它的曼妙味道,或是因為它名聲遠揚的營養物質。茶的品種很多,綠茶、紅茶、花茶、果茶等多品種茶品皆有熱愛;經常喝茶,相比於喝甜飲料等不靠譜習慣是一件好事,本身也建議大家如此作為。經常喝茶的人和不喝茶的相比有哪些不同之處(好處)?哪些人不太建議喝茶?健康+安全飲茶,有些細微問題需要大家知曉。

喝茶對於身體而言有哪些好處?

首先,請各位了解,茶葉是天然的一種飲品,味道清香且營養突出,與水物質的完美結合,既補充水分物質,也能夠為身體提供茶葉當中所含的各種天然營養物質,一舉兩得,優勢突出。

經常飲茶,可以攝入更多一些的營養物質:

說到茶飲,無非是茶葉+水的巧妙結合,茶葉中含有像茶多酚、葉綠素、維生素K、礦物質鉀等營養物質,適當攝入可以幫助身體起到補充營養物質的作用,從而就能夠預防對應營養素缺乏症的問題。

拋開營養物質劑量來看,經常喝茶,可以增強身體的免疫能力:

在拋開劑量的前提下來看,茶葉當中含有像兒茶素、葉綠素、維生素C等多種抗氧化物質,攝入之後可以起到適當的增強免疫力的作用,為抵禦外界病毒和細菌等有害物質的侵襲做出貢獻。

和不喝茶的人相比,喝茶人群的飲水量相對更充足:

現代人存在一個通病,就是不愛喝水,水分物質的缺少容易增加便秘、皮膚長斑、身體上火等問題的發生概率。如果靠喝茶可以增加大家每日的飲水量,增加水分的攝入,這的確是一件不錯的事情。

水分物質的加量攝入,可以促進腸道以及整個身體的新陳代謝,可以加速排便,促進排便的順暢性,從而就能夠預防便秘等乾燥問題的發生。同時常喝水也能促進您皮膚的健康性,預防長痘、長斑等問題的發生。

促進您達成“清香的口氣”:

茶葉擁有特殊的香氣,或是干嚼,或是泡水飲用,都可以幫助您達成更清新的口氣,口氣清新,增加融合度,心情也會變得更加美麗。

經常喝茶,可以幫助您戒掉一些壞習慣:

現代人擁有不少不健康的生活習慣,或是吸煙,或是喝酒,再或是吃糖,這些習慣在生活中都是制約着我們健康的不良因素。如果靠經常飲茶可以幫助您轉移注意力,戒掉其中的某些不靠譜習慣,這的確是一件靠譜的事情,相比於不喝茶人群多了一種可以幫助消磨時間的“健康愛好”。

言說於此,您會發現,喝茶的人群相比於不喝茶人群會收穫不少的東西,或是心情,或是健康。說到根本,喝茶是一件好習慣,茶葉中富含天然營養物質,相比於其他飲品和生活習慣是一件好事,如果您的身體不存在問題,可以喝,但也要喝得健康。

這樣喝茶,身體才會越來越健康:

喝茶可以,但更建議喝淡茶飲:

很多人偏愛因用濃茶,但是濃茶水中含有較多的茶鹼、鞣酸等刺激性物質,攝入濃度過大容易刺激胃腸粘膜,給胃部增加負擔,長期以往還容易增加胃潰瘍等問題的發生風險,因此建議您喝淡茶水。

什麼是標準呢?就是有茶香氣味但是卻不苦澀,顏色淡青即可。

喝茶,建議飯後半小時後飲用:

飲茶時間要注意,別給自己的身體找麻煩,飯前喝茶容易刺激胃腸黏膜,導致反酸等問題的出現,依照種種情況來看,建議您在飯後半小時之後飲用茶水。

健康飲茶,注意水溫:

靠譜飲茶,請您各位注意飲水溫度,水溫過低容易刺激胃腸,增加腹瀉等問題的發生幾率;水溫過高容易增加食道癌等問題的發生幾率,損傷食道健康。

所以,飲茶溫度建議接近於體溫更加靠譜,溫度不建議超過65攝氏度。

茶飲,一種不錯的健康飲品,相對而言是一種對身體有益的飲品,建議各位飲用,但同時又建議大家要靠譜攝入。為了您的健康,請科學品茶。

阿波羅網責任編輯:王和 來源:王思露營養師 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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