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做好這個小動作 讓你大腦不萎縮、80不痴呆!

皮膚老了

會出皺紋、長老年斑

我們能看到

頭髮老了

會慢慢變白,我們也能看到

但是,大腦老了、萎縮了

如果不是去醫院檢查

我們是不能直接看到的

而這不能直接看到的地方

恰恰是最重要的

來源:健康河北官微、養生中國、上醫健康、廣東中醫院及網絡(本文配圖來自網絡,如有侵權,請聯繫刪除。)

年紀大了記憶力就下降不是必然

腦萎縮才是根源

很多人年紀大了,以為出現記不住事、總忘東西放哪兒。手腳不靈活、失眠、頭暈、步履蹣跚、反應遲鈍的情況,都是正常的現象。真的是這樣嗎?

這可能和生理性的腦萎縮有關!

活躍腦細胞

動舌頭最簡單

人體出現老化現象,最大的原因在於腦萎縮。最顯著的癥狀是舌頭僵化和表情變得呆板。

研究發現:生活中堅持鍛煉舌頭,可以間接刺激腦部和面部的神經,從而減緩大腦萎縮,同時可防止面部神經、肌肉的老化。

所以,每天早晚可以活動活動舌頭,來活躍腦細胞,防止腦衰老、腦萎縮。

健腦動舌操

快快學起來

吐舌頭

舌尖向前盡量伸出,使舌根有拉伸的感覺,然後收回捲起,反覆10次。

轉舌頭

讓舌頭在口腔內,慢慢地以最大範圍順時針轉10圈,然後再逆時針轉10圈。

舌頭舔牙齒

將舌尖輕輕抵住上齒內側10秒,然後抵住上齒外側10秒、下齒外側10秒,下齒內側10秒。

這套操簡單方便

隨時都能做

最好早晚各做一次

活躍大腦防老化

阿波羅網責任編輯:宋雲 來源:健康榜 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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