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協和醫生親授的「手指健腦操」 太!火!了!

近日,一套由北京協和醫院出品的「健腦神操」火遍網絡。視頻中,該院神經科醫生親身示範4個簡單的手指動作,每個動作每天做20遍,可以幫助鍛煉腦神經。

《美國醫學會雜誌》曾刊文指出,人的大腦從30歲開始衰老;40歲後,人體新陳代謝逐漸變緩,大腦細胞功能隨之減退,體力、記憶力、反應力下降,定位能力、身體協調性不及從前;60歲後,大腦以每年15%的速度萎縮。

圖片:《生命時報》

專家表示,手指有很多神經連接大腦,手指操可以充分刺激這些神經,有助增強腦功能,預防或抑制認知障礙症的發展。

研究人員曾對做手指操的健康男性大腦做了測試,結果發現,其前額皮質(掌控記憶、學習等腦功能)的血流量比平時要多。手指操強度小,對場地要求低,建議大家抽空時多練習。

協和醫院「健腦操」分解示範

第一節:雙手五個手指依次對應敲擊。

第二節:雙手食指、中指、無名指、小拇指依次敲擊該手的大拇指。

第三節:雙手五個手指交叉抱拳。

第四節:雙手五個手指依次伸出再依次收回。

責任編輯: 王和   來源:國學智慧 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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