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腎好不好 有三個「黃金標準」 四個養腎方法 激活男人腎

如今生活節奏越來越快,生活壓力也逐漸增大,而男人賺錢又要照顧妻兒老小,身體得透支厲害,腎臟就容易出現問題,腎不好,會讓很多男人抬不起頭來,沒了自信,也沒有了上進心。

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因此,很多男人把養腎放在首要位置,那麼,如何能看出一個男人的腎是否健康呢?

腎好的人,有三個“黃金標準”,若能達到,恭喜你的腎很健康!

一、頭髮

中醫認為頭髮的營養源於腎血,所以腎好的人,會有以下表現:

1、頭髮有光澤

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頭髮出現枯燥、脫髮、大量分叉等現象,就說明是腎氣不足了,腎好的人,會有一頭有光澤、亮麗的頭髮。

2、不掉發

腎主生髮,有的人會出現嚴重掉發的現象,這可能是水質或者洗髮水過敏,也可能是遺傳等現象,除了這些,就有可能是腎臟導致的,當出現經常掉發的情況下,也可能是腎氣不足的表現。

3、頭髮烏黑

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當腎不好的時候頭髮會出現變白的情況出現,鬢角兩邊尤為明顯。

有的人明明不老,但是兩鬢已經先白,這多半是腎氣不足的原因。

二、起床

1、不浮腫

腎不好的人,手腳在起床後會出現水腫,這是因為腎臟代謝較差,水分滯留身體導致的。

2、腰不酸

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腰部經常酸痛,說明腎不好了。腎好的男性,早上起床後,不僅腰不酸背痛,而且還有強烈的生理反應。

3、有活力

早上起床後,活力滿滿,全身都是力氣。如果只想睡覺,渾身無力,那麼就要考慮保養腎臟了。

三、尿液

1、顏色正常

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尿液的正常顏色,一般呈淡黃色和無色,除此之外,出現其他的顏色都是腎臟受傷了!

如:尿液深黃是上火了,尿液發紅說明是血尿。

2、形態正常

如果尿液表面總是浮着一層細小的泡沫,久久都不能消失,這很可能是蛋白尿,要注意腎臟健康了!

3、氣味

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正常情況下,新鮮的尿液味道是不大的,放久之後細菌滋生才會變得難聞。而假如新鮮的尿液就有異味,如氨味、爛蘋果味,可能是腎臟不好了。

四個養腎方法,激活男人腎臟健康:

一、多喝水

喝水是對腎臟非常好的。腎臟是最重要的調節水分代謝的器官,它有濃縮和稀釋尿的功能,多喝水,尿變稀比重低,尿量增加,會加快尿液的排出,不但可以預防結石還能減輕腎臟的負擔。

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因此,每天都要喝1000-1500ml的水,需要注意的是,喝水時,喝溫開水是最好的,不要喝飲料、咖啡、酒等飲品,否則會嚴重傷腎,可以泡一杯養腎茶,效果會更好。

龍鬚尾參茶:龍鬚、尾參、蒲公英、玫瑰

龍鬚性味甘淡而平,有利尿消腫、平肝利膽的功能,主治急、慢性腎炎、水腫、急性膽囊炎、膽道結石和高血壓等。

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對治療腎炎、水腫、膽結石和腎結石等很有療效。且具有調節血糖的作用,糖尿病人也可以飲用。

蒲公英護肝補腎、清熱解毒,是促進肝腎活動的一味良藥,使有害物質經腎臟排出體外。

尾參可調節體液,玫瑰綜合滋補,四者搭配可長期飲用,對防治腎炎、腎結石有益。可以自制一瓶,腎臟不好的人,用它來做平常的茶飲對身體很有好處。

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二、多運動

運動不僅可以改善人體素質增強身體抵抗力,在養腎方面也有一定的作用,經常運動可以促進新陳代謝,尤其是腰部運動,對腎更好。

1、太極拳

太極拳能夠達到養腎護腎的效果,太極拳是一種以腰部為中心的一項運動,看起來緩慢但是卻能夠鍛煉人要不的柔韌性,這對於養護腎臟是非常想合適的。

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2、踢毽子

踢毽子是一項簡便易行的健身活動,能促進血液循環和新陳代謝,達到充盈腎氣、改善腎臟功能的作用。

三、睡眠養腎

如今很多人都有熬夜晚睡、睡眠不足的現象。

熬夜玩手機,熬夜加班等等,這些都會嚴重傷腎。

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經常熬夜的人,會導致蛋白尿風險增加,腎功能下降速度也會更快。

尤其是那些腎病患者,更要注意睡眠和休息,要保證每晚都有充足的睡眠,不要熬夜,平時的生活工作中,若是收到勞累,就要及時休息。

四、減少不良習慣

1、憋尿

腎臟是代謝尿液的地方,只有腎臟健康,才能通過尿液將有毒物質排泄出去。

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若經常憋尿,尿液排泄不出去,會影響全身氣機運行。尿液中含有很多毒素,會迴流傷害到腎臟。

2、口味重

重口味飲食,受到了廣大的喜愛,然而,卻十分傷腎!

其中,最傷腎的,就是鹹食了。

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鹽中含有大量的鈉離子,鹽攝入的過多,主要是由腎臟代謝,會增加腎臟排泄負擔,促使腎臟功能的減退,從而誘發腎病!

3、過度消耗

腎臟最怕的就是過度的消耗,不節制的生活,導致性功能下降,而腎這個系統和性功能有直接關係。

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如今一些年輕的人,過早的性生活,也是導致腎臟衰竭的主要因素。

4、服藥不當

是葯三分毒,藥物進入人體後會通過血液代謝到全身,最終要通過腎臟來解毒並排泄到體外。建議有病一定要到醫院就診,按醫囑服藥,不能隨意加大用藥劑量,以免加重腎臟負擔。

阿波羅網責任編輯:宋雲 來源:360doc 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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