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男人更年期更兇險!5個信號早知道

每個M痛的姨媽,都曾有過下輩子當個男人的夢想。不過,當男人其實也沒有女性朋友想像的那麼輕鬆哦,蛋疼晨勃都不好受,還有男性更年期!

男人也有更年期嗎?

是的,男人也有更年期,只是男人不來大姨媽,男人更年期的生理不適沒有女人更年期那麼明顯。男人更年期也比女人遲一點,一般是45歲之後,男人激素水平下降,開始出現更年期癥狀。當然,也有極少數男人更年期會提前到40歲左右或者延遲到70歲左右。

男人更年期有五大癥狀

1.精力不濟,開始失眠

更年期的男人會出現體力下降,精力不濟,容易疲倦、乏力,出現失眠,甚至是睡眠障礙的情況。也有個別人能明顯感覺到空間技巧活動和智力的下降,肌肉和肌力減少,腰酸腿軟等癥狀。

2.暴脾氣,情緒易低落

更年期的男人和女人一樣,會出現一系列的心理狀態的改變,愛發脾氣,情緒急躁,記憶力減退,思考力和注意力下降情況,也容易患上抑鬱症,情緒低落,對生活失去熱情。也有一些人會出現精神緊張、疑心重等情況。

3.常出現心悸,出汗多

由於心血管老化,血管變硬、彈性下降,動脈硬化等血管問題就會出現。人就容易有面部潮紅、心悸、出汗多的癥狀表現。

4.性功能下降

更年期的男性雄性激素分泌水平降低,就會出現性慾減退、勃起硬度下降、性生活質量下降等情況。

5.消化不良腹脹

更年期男性食慾減退,腸胃消化功能不良。進食之後會出現腹脹、便秘、口苦泛酸等癥狀。

男人怎麼延遲更年期

1.日常飲食重要注意飲食均衡,多吃新鮮的水果和蔬菜,避免暴飲暴食,戒煙禁酒,起居規律,養成規律健康的生活方式。

2.堅持合理的運動習慣,可以讓男性中年後仍保有良好的身材和較好的體力。所以,這個時期的男性要保持規律的生活習慣,增加一些戶外活動,增強鍛煉,能幫助提升活力,避免體力下降。

3.定期進行身體檢查。除了常規身體檢查,還需要測定血清睾酮水平。一旦指標降低,就考慮可能進入更年期,需要進行明確診斷,必要時可以採取激素補充治療。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:39健康網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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