你看一看朋友圈一天到晚充斥的抱怨，糟糕的心情，即使每天還有同量的雞湯文澆灌，但也絲毫不起作用。
因為你發現，我們身邊，大多數人內心並不強大。
渴望改變但毫無頭緒，情緒敏感但毫無辦法。
內心強大的人都是一樣的，但內心脆弱的人各有個的不同。
有的是不自信，不敢在人前說話，一說話結結巴巴，毫無章法。
有的抗壓能力差，只要遇到點兒挑戰或者麻煩事兒，就亂了陣腳，焦頭爛額不知如何是好。
有的臉皮薄，不論做什麼事都考慮別人的感受，畏手畏腳，不好意思是他們的口頭禪。
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所以內心強大是一種綜合體現。是自信，是臉皮厚，是樂觀，是抗壓能力等等。
如果你想要內心強大，就要針對上述特質刻意的練習，而不是每天只是心裏告訴自己我要內心強大。
有的人天生就內心強大，也有一部分是從小家庭教育的結果，但是這並不代表成年人就沒有辦法改變自己內心的脆弱了，成年人一樣可以。
就拿臉皮厚來說吧，其實在心理學上這叫「鈍感力」。
就是對於一件事的敏感度。
比如今天逛街的時候你遇到了一個和你扯皮的店家，你會覺得很丟臉或者很緊張，但是對於一個每天進貨的商家來說，他每次都遇到這樣的扯皮，早就習慣了所以不覺得丟臉和緊張。
這就是鈍感力的表現。
或者你剛入一個新公司，稍微遇到點事就容易崩潰，精神上非常敏感脆弱，但是時間一常，這樣的事遇到的多了，你也不覺的有什麼大驚小怪。這也就是你的鈍感力變強了。
那麼怎麼樣才能讓自己的內心強大起來呢？
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遇事做最壞的打算。
在做一件事情之前，每個人都會預想事情的後續發展，但是更多想的都是事情成功之後的情況。很少預想事情變糟糕的情況。
今天教主就是要教你們任何事都往最壞處想。
比如，你覺得自己上班要遲到了，你會祈禱老闆千萬不要在辦公室，不要被發現。
這個時候，你就可以刻意的思考一下如果老闆在辦公室，發現了你遲到，正好你上次剛犯了一個小錯誤，老闆很生氣，要找你進辦公室談談，你要怎麼做？
事先自己腦海里預演一遍，老闆會怎麼說，你要怎樣回答。怎樣才能讓自己脫身？
如果你提前做好了這樣的思想準備，即使真的老闆找你，你也已經有提前的預知和準備好的辦法。
自然不會情緒激動和手足無措。
這個辦法生活中很實用，不論商務談判，還是夫妻矛盾，你自己腦海里事先演變過糟糕的結局，並想好了對策。
事情真的發生時，往往並沒有自己預想的那麼糟糕，所以處理問題更加理性穩重。
你可能會說，我不是有毛病吧？每次都把事情想的那麼悲觀。但是其實只要體驗過這樣思考方式的人，都會發現這個思維的妙處。
生活中為什麼有人永遠能泰山崩於前而不變色？
因為他們要麼真的見過大風大浪，這事兒不值一提，要麼就是這事並沒有如他們心裏預期的那麼糟糕。
所以，平時遇事容易心慌，容易激動的人，大可以試試這個辦法。
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重視自己對自己的評價。
大多數人內心焦慮就源於自己對自己的評價和外界對自己的評價產生了衝突。
比如，你認為自己是個善良的人，別人卻不這麼認為，你焦慮。
你認為自己非常努力在工作，別人不這麼認為，你焦慮。
你認為自己十分愛女朋友，但是你女朋友不這麼認為，所以你焦慮。
幸運的是，自我評價和外界評價之間的衝突一般都不會太長久。
當你有了一定的閱歷、對生活有了一定的追求後，外界評價和自我評價一定會有一個佔上風。
每一個內心強大的人，無一例外，都是自我評價佔領上風的人。
所以要做個內心強大的人，就要善於發現並遵從自己的內心。
只要你真正明白內心的需求。
自己想要的就去追隨，不在乎別人的評價，自己不喜歡的就捨棄，不在乎別人的眼光。
內心強大，可以讓你在生活中更輕鬆，更怡然自得。弱者普遍易怒如虎，而且容易暴怒。強者通常平靜如水，並且相對平和。
一個人要想在內心強大這件事情上成功，需要專注於以上兩點的訓練。
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最後一句話送給大家：一個真正內心強大的人，不僅僅體現在刀槍不入上。
更體現在被傷害以後能真面內心的恐懼。
有良好的自我治癒能力。
